腰椎间盘膨出压迫症治疗方法包括物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。预防措施包括保持正确姿势、避免腰部过度负荷、加强腰部锻炼、控制体重等。
一.治疗
1.物理治疗
包括热敷、按摩、牵引、针灸等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩能放松腰部肌肉，减轻疼痛；牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫；针灸通过刺激穴位，调节身体气血运行，改善症状。
2.药物治疗
常用的有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等，比如双氯芬酸钠、乙哌立松、维生素B1等，这些药物应严格遵医嘱使用。
3.康复训练
核心肌群训练，如平板支撑、小飞燕等，可增强腰部和腹部肌肉力量，稳定脊柱；有氧运动，如游泳、散步等，能改善腰部血液循环，减轻症状。
4.手术治疗
当非手术治疗无效，症状严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。常见的手术方式有椎间盘髓核摘除术、椎间融合术等。椎间盘髓核摘除术直接去除突出的髓核组织，解除神经压迫；椎间融合术则在去除突出组织的同时，进行椎体间融合，增强脊柱稳定性。
二.预防
1.保持正确姿势
坐立时应保持脊柱正直，避免弯腰驼背，选择高度合适、有良好腰部支撑的座椅。站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布，避免长时间单脚站立。睡眠时应选择硬度适中的床垫，仰卧位时可在膝下垫一个薄枕，使膝关节微屈；侧卧位时应保持脊柱在一条直线上。
2.避免腰部过度负荷
避免长时间弯腰、久坐、久站，定时改变姿势，活动腰部。搬重物时应先蹲下，将物体靠近身体，利用腿部力量起身，避免直接弯腰搬重物。
3.加强腰部锻炼
进行规律的体育锻炼，如瑜伽、普拉提等，有助于增强腰部肌肉力量和柔韧性。但在运动前应进行充分的热身活动，运动时避免过度剧烈。
4.控制体重
过重会增加腰部负担，导致腰椎间盘承受更大压力。通过合理饮食和适当运动控制体重，可降低腰椎间盘膨出的风险。
