为预防和减少毛囊炎复发，需从多方面入手。保持皮肤清洁，用温和洁面产品，儿童选专用温和款；调整生活方式，作息规律保证充足睡眠，饮食减少高糖高脂辛辣食物，多吃蔬果；避免搔抓刺激，防止皮肤破损加重炎症；积极治疗基础疾病，如糖尿病患者控制血糖；注意环境因素，保持居住环境清洁通风，适宜温湿度。
一、保持皮肤清洁
日常清洁：
对于脸上有毛囊炎的人，要注意保持面部皮肤清洁。使用温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，去除皮肤表面的油脂、污垢以及可能堵塞毛孔的物质。例如，选择含有氨基酸成分的洁面产品，其刺激性较小，适合多种肤质，包括容易长毛囊炎的皮肤。研究表明，保持皮肤清洁可以减少毛孔堵塞的机会，从而降低毛囊炎复发的风险。
对于儿童患者，要选择儿童专用的温和洁面产品，避免使用成人刺激性强的洁面产品。因为儿童皮肤较为娇嫩，过度刺激可能导致皮肤屏障受损，增加毛囊炎发生的概率。
二、调整生活方式
作息规律：
保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和免疫系统的正常运作。长期熬夜会影响免疫系统功能，使皮肤更容易受到细菌感染，从而诱发毛囊炎或导致其复发。对于青少年患者，更要保证充足的睡眠，因为青春期身体发育较快，免疫系统相对不稳定，规律作息尤为重要。
儿童患者同样需要保证充足且规律的睡眠，睡眠不足可能影响儿童的生长发育以及皮肤的健康状态，增加毛囊炎复发风险。
饮食调整：
饮食上要减少高糖、高脂及辛辣刺激性食物的摄入。高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖升高，促进皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔引发毛囊炎；高脂食物如油炸食品等也会增加皮肤油脂分泌；辛辣食物会刺激皮肤，导致皮肤炎症加重。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持皮肤的正常生理功能，增强皮肤的抵抗力。例如，维生素A有助于维持上皮组织的健康，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。
儿童患者的饮食也需要注意，家长要引导孩子养成健康的饮食习惯，避免孩子过多食用高糖、高脂及辛辣食物，鼓励孩子多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
三、避免搔抓刺激
脸上出现毛囊炎时，皮肤会有不适感，但要避免用手搔抓。搔抓会导致皮肤破损，一方面可能使细菌进一步侵入，加重炎症；另一方面，搔抓会破坏皮肤的屏障功能，使毛囊炎更容易复发。无论是成年人还是儿童患者，都要注意这一点。对于儿童患者，家长要留意孩子是否有搔抓脸部的行为，及时进行引导和制止。
四、积极治疗基础疾病
如果本身患有一些基础疾病，如糖尿病等，要积极控制基础疾病。糖尿病患者由于血糖水平较高，容易并发各种感染，包括毛囊炎。研究显示，血糖控制不佳的糖尿病患者，皮肤感染的发生率明显升高。所以糖尿病患者要严格遵循医嘱，控制血糖水平，将血糖控制在合理范围内，如空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下等，以降低毛囊炎复发的可能性。对于患有其他可能影响皮肤免疫功能基础疾病的患者，也需要积极治疗基础疾病，维持身体的正常免疫状态。
五、注意环境因素
保持居住环境的清洁和通风。室内要定期打扫，减少灰尘、细菌等的积聚。适宜的温度和湿度也有助于皮肤的健康。例如，室内温度保持在22-25℃，相对湿度保持在40%-60%较为适宜。对于长期处于潮湿环境中的人，要尽量改善居住环境，因为潮湿的环境容易滋生细菌，增加毛囊炎复发的风险。儿童患者的居住环境同样需要保持清洁和适宜的温湿度，避免孩子长时间处于不舒适的环境中而影响皮肤健康。
