慢性咽炎可通过远离诱发因素、科学饮食调理、维护口腔咽喉卫生、采取医疗干预措施以及关注特殊人群注意事项来防治。远离粉尘化学污染环境、戒烟限酒，合理用嗓、规律作息运动；均衡营养、避免刺激性食物；正确刷牙漱口、定期口腔检查并治疗鼻部疾病；针对病因治疗，合理局部治疗；儿童避免过多零食、保持生活环境清洁等，孕妇谨慎用药，老年人关注全身状况与合理调整生活方式。
一、远离诱发因素
1.环境因素：长期处于粉尘、化学气体污染的环境中易诱发慢性咽炎，因此要尽量避免这类环境，如在粉尘环境工作时需佩戴合格的防护口罩；新装修且未充分通风除味的室内环境也可能刺激咽部，应保持室内空气清新、流通，定期通风换气。对于有吸烟、饮酒习惯的人群，烟草中的尼古丁、焦油及酒精都会对咽部黏膜产生持续刺激，从而加重慢性咽炎症状，所以这类人群需戒烟限酒。
2.生活方式因素：过度用嗓的人群，像教师、歌手等，咽部长期处于疲劳状态，容易引发慢性咽炎，应合理安排用嗓时间，避免长时间高强度用嗓。另外，缺乏锻炼、生活不规律、长期熬夜等会导致身体免疫力下降，使得咽部抵御病菌的能力减弱，易受病原体侵袭而引发慢性咽炎，所以要保持规律的生活作息，保证充足睡眠，坚持适度运动以增强体质。
二、科学饮食调理
1.均衡营养摄入：日常饮食中要保证摄入富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜（如西兰花、菠菜等）和水果（如橙子、苹果等），维生素有助于维持咽部黏膜的正常结构和功能。同时，应多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质基础，能够帮助咽部组织的修复与维护。
2.避免刺激性食物：过冷、过热、辛辣、油腻的食物会对咽部黏膜造成刺激，加重咽部的不适症状，所以要尽量避免食用这类食物，如麻辣烫、油炸食品、冰镇饮料等。建议多饮用温水，保持咽部黏膜的湿润，有助于缓解咽部的干燥、异物感等不适。
三、口腔咽喉卫生维护
1.正确刷牙漱口：每天早晚要使用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法）刷牙，以保持口腔清洁，减少口腔内细菌滋生，因为口腔细菌可能会蔓延至咽部引发炎症。饭后及时漱口，可用清水或淡盐水漱口，清除食物残渣，降低咽部感染的风险。
2.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙龈炎等口腔问题，因为口腔疾病若不及时治疗，可能会波及咽部，导致慢性咽炎的发生或加重。对于有鼻部疾病的人群，如鼻窦炎，鼻腔分泌物倒流至咽部会长期刺激咽部黏膜引发慢性咽炎，所以要积极治疗鼻部疾病，可通过药物治疗或鼻腔冲洗等方法来改善鼻腔通气及分泌物情况。
四、医疗干预措施
1.针对病因治疗：如果慢性咽炎是由胃食管反流引起的，需要进行抑酸及促胃肠动力等治疗。胃食管反流会使胃酸反流至咽部，长期刺激导致咽部炎症，通过规范的针对胃食管反流的治疗，减少胃酸反流对咽部的刺激，从而改善慢性咽炎症状。对于由过敏因素导致的慢性咽炎，要避免接触过敏原，并进行抗过敏治疗，如使用抗组胺药物等，控制过敏反应以缓解咽部炎症。
2.局部治疗方法：可以使用一些局部含漱液，如复方硼砂溶液等，来清洁咽部、减轻炎症反应；还可以局部使用含片，如西瓜霜含片等，起到清凉、止痛、消炎的作用。但这些局部治疗方法需在医生指导下合理使用，根据病情的具体情况选择合适的药物及治疗方式。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童慢性咽炎需格外注意，要避免其食用过多零食，尤其是高糖、高盐、刺激性的零食，这些食物易导致儿童口腔及咽部环境改变，引发炎症。同时，儿童的生活环境要保持清洁，减少灰尘、过敏原等刺激，家长要监督儿童养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙等，但要注意儿童使用的口腔护理产品需选择适合儿童的温和配方，避免刺激。如果儿童慢性咽炎伴有鼻塞等症状，要及时处理鼻部问题，因为儿童的鼻腔和咽部相通，鼻部疾病更易影响咽部。
2.孕妇：孕妇患慢性咽炎时，用药需谨慎，因为某些药物可能会对胎儿产生影响。一般优先选择非药物的保守治疗方法，如通过调整饮食、改善生活环境等方式来缓解症状。要避免自行滥用药物，如需用药必须在医生的指导下进行，医生会根据孕妇的具体情况选择对胎儿影响最小的治疗方案。同时，孕妇要保持心情舒畅，过度紧张焦虑也可能会加重咽部不适症状。
3.老年人：老年人慢性咽炎往往伴有身体机能衰退，免疫力相对较低，在治疗过程中要更加关注其全身健康状况。要注意药物治疗时与其他基础疾病用药的相互作用，定期监测身体指标。在生活方式调整上，要督促老年人保持规律作息，适度运动，但要注意运动强度不宜过大，根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步等。饮食上要保证营养均衡且易于消化吸收，满足老年人身体的特殊需求。
