慢阻肺保养包括环境管理（避免过敏原等、保持室内适宜条件）、呼吸锻炼（腹式、缩唇呼吸）、运动锻炼（选合适运动循序渐进）、疫苗接种（流感、肺炎球菌疫苗）；食疗方面适宜吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，需避免辛辣刺激、油腻、高盐食物，特殊人群食疗有相应注意事项。
一、慢阻肺的保养方法
（一）环境管理
1.避免过敏原和刺激物：对于有明确过敏原的慢阻肺患者，应尽量避免接触。例如，对花粉过敏者，在花粉传播季节尽量减少外出，室内关闭门窗并使用空气净化器。对于有吸烟史的患者，必须戒烟，同时也要避免吸入二手烟。此外，要减少厨房油烟等刺激性气体的吸入，做饭时尽量使用油烟机。
2.保持室内空气流通与适宜条件：室内要经常通风换气，保证空气新鲜。室内温度保持在18-22℃，相对湿度保持在50%-60%较为适宜。可以使用加湿器来调节湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。
（二）呼吸锻炼
1.腹式呼吸：患者取仰卧位或舒适的坐位，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，腹部肌肉放松，尽量使腹部隆起，胸部保持不动；呼气时，腹部肌肉收缩，尽量使腹部凹陷，每分钟呼吸7-8次，每次练习10-15分钟，每天可进行2-3次。这种呼吸方式可以增加膈肌的活动范围，提高通气量，减少呼吸肌的疲劳。
2.缩唇呼吸：患者闭嘴用鼻吸气，然后缩唇如吹口哨状缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍，呼吸频率要慢而均匀，每分钟呼吸10次左右，每次练习10-15分钟，每天进行2-3次。缩唇呼吸可以增加气道外口段的压力，防止气道过早塌陷，改善通气功能。
（三）运动锻炼
根据患者的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。散步可以从短距离开始，逐渐增加距离和速度，一般每次散步20-30分钟，每天1-2次。太极拳和八段锦等运动可以增强呼吸肌力量，提高身体的柔韧性和平衡能力，且对关节的压力较小，适合慢阻肺患者长期坚持。运动锻炼要注意循序渐进，避免过度疲劳。
（四）疫苗接种
1.流感疫苗：每年秋季接种流感疫苗，有助于预防流感病毒感染引起的慢阻肺急性加重。流感病毒感染是导致慢阻肺患者病情加重的常见诱因之一，接种流感疫苗可以降低感染风险，减少慢阻肺急性发作的次数。
2.肺炎球菌疫苗：可以根据患者的年龄、身体状况等因素考虑接种肺炎球菌疫苗，预防肺炎球菌感染。肺炎球菌感染也可能引发慢阻肺的急性加重，接种疫苗后可以在一定程度上降低这种风险。
二、慢阻肺的食疗方法
（一）适宜食物及原理
1.富含蛋白质的食物：
鱼类：如鲫鱼，富含优质蛋白质，且易于消化吸收。蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质，对于慢阻肺患者维持身体的营养状况、增强免疫力有帮助。鲫鱼可以清蒸，这样能最大程度保留其营养成分。
鸡肉：去皮鸡肉也是优质蛋白质的良好来源。可以做成鸡肉粥，将鸡肉切碎与大米一起煮粥，既容易消化，又能为患者提供蛋白质。
2.富含维生素的食物：
新鲜蔬菜：例如菠菜，富含维生素A、维生素C等。维生素A有助于维护呼吸道黏膜的完整性，维生素C具有抗氧化作用，可以增强机体的抵抗力。菠菜可以清炒，或者做成菠菜蛋花汤。
柑橘类水果：如橙子，富含维生素C。可以将橙子榨汁饮用，但要注意对于糖尿病合并慢阻肺的患者，要控制饮用量，因为橙子含糖量相对较高。
3.富含膳食纤维的食物：
燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。慢阻肺患者如果发生便秘，用力排便可能会导致腹压升高，进而加重呼吸困难。可以将燕麦煮成燕麦粥食用。
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质。可以凉拌芹菜，既保留了其营养成分，又口感清爽。
（二）需避免的食物
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这些食物容易刺激呼吸道，引起咳嗽、气喘等症状加重，应尽量避免食用。
2.油腻食物：像油炸食品，如炸鸡、油条等，不易消化，会加重胃肠道负担，而且可能会导致痰液黏稠，不利于痰液排出，从而影响呼吸功能。
3.高盐食物：过多摄入高盐食物会导致体内水钠潴留，加重水肿，对于伴有肺心病等并发症的慢阻肺患者可能会加重心脏负担，应控制盐的摄入量，每天不超过6克。
对于特殊人群，如老年慢阻肺患者，由于其消化功能可能有所减退，在食疗时要注意食物的软烂程度，方便消化吸收。对于合并糖尿病的慢阻肺患者，在选择食疗食物时要注意食物的血糖生成指数，避免食用过多高糖食物，可选择一些低升糖指数的食物，如全麦制品等，并在饮食量上进行合理控制，遵循糖尿病饮食的相关原则。对于儿童慢阻肺患者相对较少，但如果有儿童慢阻肺情况，饮食上要更加注重营养均衡且易于消化，避免食用可能引起过敏或刺激性的食物，同时要密切关注儿童的生长发育情况，确保营养摄入满足其生长需求。
