湿疹性皮炎如何预防

来源：民福康2025-10-28 08:53:14

黄雯副主任医师

复旦大学附属华山医院 皮肤科

预防湿疹性皮炎需从多方面入手，皮肤护理要保持适度清洁并做好清洁后保湿，选舒适衣物勤更换；环境控制要调节好室内温度湿度，减少过敏原接触；生活方式上要合理饮食，避免过度搔抓；特殊人群如婴儿、过敏体质人群、有病史人群各有相应注意事项，均需精细护理以降低发病风险。

一、皮肤护理方面

1.保持皮肤清洁适度

频率控制：对于不同年龄人群，婴儿皮肤娇嫩，建议每天洗澡1-2次，使用温和无刺激的婴儿专用沐浴产品，水温宜控制在37℃-38℃，洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟即可；儿童和成人可根据自身皮肤状况及环境适当调整，通常每周洗澡3-5次，避免过度清洁导致皮肤油脂丢失，破坏皮肤屏障。因为过度清洁会去除皮肤表面正常分泌的油脂，使皮肤屏障功能受损，增加湿疹性皮炎的发病风险。

清洁后护理：洗澡后应及时涂抹温和的保湿剂，如含有甘油、凡士林等成分的保湿霜，帮助皮肤锁住水分。婴儿洗澡后要迅速涂抹保湿产品，防止皮肤水分蒸发；儿童和成人也应在清洁后尽快进行保湿，以维持皮肤的水分含量，增强皮肤屏障功能，降低湿疹性皮炎的发生几率。

2.穿着舒适衣物

材质选择：选择棉质、宽松、柔软的衣物，避免穿着化纤、羊毛等容易引起皮肤过敏的材质。婴儿的衣物应全部选用纯棉制品，减少对皮肤的刺激；儿童和成人在选择衣物时，同样要优先考虑棉质材料，确保皮肤能够自由呼吸，减少摩擦和过敏反应。例如，化纤材质的衣物可能会与皮肤产生静电，刺激皮肤，诱发湿疹性皮炎。

衣物更换：勤换衣物，尤其是在出汗或接触污染物后，及时更换干净的衣物，保持皮肤干爽。婴儿新陈代谢旺盛，出汗较多，更要注意及时更换衣物；儿童和成人也应根据自身活动量和环境情况，适时更换衣物，防止汗液长时间刺激皮肤引发湿疹性皮炎。

二、环境控制方面

1.室内温度与湿度调节

温度控制：保持室内温度适宜，一般维持在22℃-25℃之间。对于婴儿和儿童，由于其体温调节功能不完善，要特别注意室内温度的稳定，避免过热或过冷对皮肤产生刺激。温度过高会使皮肤出汗增多，刺激皮肤；温度过低则可能导致皮肤干燥，同样不利于皮肤健康。

湿度控制：室内湿度保持在40%-60%较为合适。使用加湿器等设备调节湿度，尤其是在干燥的季节或地区。婴儿居住的房间湿度应适当偏高，可维持在50%-60%；儿童和成人居住的环境也需保持合适湿度，湿度不适宜会影响皮肤的水分含量，干燥环境易使皮肤缺水干燥，增加湿疹性皮炎发生风险，而湿度过高可能滋生霉菌等微生物，也对皮肤不利。

2.减少过敏原接触

尘螨控制：定期清洗床上用品、窗帘等，使用防尘螨寝具，如防尘螨的枕头、床垫套等。婴儿的床单、被套等要每周至少清洗一次，并用热水烫洗，杀死尘螨；儿童和成人也应定期对室内尘螨易滋生的物品进行清洁处理，降低尘螨接触，因为尘螨是常见的过敏原，接触后可能引发湿疹性皮炎等过敏反应。

宠物毛发管理：如果有宠物，要定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少宠物毛发在室内的飘散。对于有过敏体质的人群，尤其是儿童，更要注意与宠物的接触距离和频率，避免宠物毛发接触皮肤引发湿疹性皮炎。

三、生活方式方面

1.合理饮食

婴儿喂养：纯母乳喂养的婴儿，母亲应注意自身饮食，避免食用辛辣、海鲜等易过敏食物，以免通过乳汁影响婴儿。母乳喂养至少应持续6个月，之后逐步添加辅食时，要遵循由少到多、由一种到多种的原则，观察婴儿对新食物的反应，及时发现可能引起过敏的食物。对于人工喂养的婴儿，选择合适的低敏配方奶粉。

儿童及成人饮食：儿童和成人应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物以及易过敏食物，如芒果、海鲜等。研究表明，某些食物过敏与湿疹性皮炎的发生密切相关，通过合理饮食可以降低过敏风险，从而预防湿疹性皮炎。

2.避免过度搔抓

教育与引导：对于儿童，家长要教育其避免过度搔抓皮肤，可通过转移注意力等方式减少搔抓行为。婴儿皮肤瘙痒时，家长可轻轻安抚，避免婴儿搔抓皮肤导致破损感染，进而引发湿疹性皮炎加重或复发。成人也应注意控制自己的搔抓行为，防止皮肤受损引发炎症反应。

四、特殊人群注意事项

1.婴儿

婴儿皮肤薄嫩，皮肤屏障功能尚未发育完善，在预防湿疹性皮炎时要更加精细护理。除了上述皮肤护理、环境控制等方面要特别注意外，还要注意尿布的选择和更换，保持臀部清洁干爽，使用柔软的棉质尿布，勤换尿布，避免尿液、粪便长时间刺激婴儿臀部皮肤引发湿疹性皮炎。