孕妇中期可适量吃桑葚，但需注意控制吃的量、选择新鲜果实并彻底清洗，同时关注个体健康状况以规避潜在风险。
桑葚富含维生素C、铁、钙及花青素等营养成分，有助于增强孕妇免疫力、预防缺铁性贫血，并促进胎儿发育。其膳食纤维还能缓解孕期便秘问题。然而，桑葚性微寒，过量吃可能引发肠胃不适，如腹泻或腹痛；部分孕妇可能对桑葚过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。
此外，桑葚含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制吃的量。建议孕妇每日吃的量不超过100克，优先选择新鲜、无腐烂的果实，并彻底清洗以去除农药残留。如果孕妇体质偏寒、易腹泻或对桑葚过敏，应减少吃或咨询医生意见。
