临床上不存在孕期应摄取哪种钙片最佳的详细说明,但可以摄入碳酸钙、柠檬酸钙等钙片。

1.碳酸钙
每克碳酸钙约含400mg元素钙,能高效补充钙量。其优势在于在胃酸作用下可较好溶解,从而被肠道吸收,适合胃酸分泌正常的孕妇,能有效满足孕期因胎儿骨骼发育等对钙的大量需求。
2.柠檬酸钙
无需依赖胃酸溶解,可直接在肠道中被吸收,因此适合胃酸分泌不足、胃肠道较为敏感的孕妇,能减少因补钙导致的胃肠道不适症状,如恶心、呕吐等。
此外,孕期选择同时含有钙和维生素D的复合钙剂较为理想。因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收,帮助钙更好地沉积在骨骼中,满足胎儿骨骼生长发育以及孕妇自身钙储备的需求。



