嗜睡症的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。

1.调整生活方式
保持规律作息,每天固定睡眠和起床时间,避免熬夜或白天长时间午睡。适当进行散步、慢跑等有氧运动,可提升日间警觉度,但睡前应避免剧烈运动。饮食上减少咖啡因和酒精摄入,晚餐不宜过饱,多补充富含维生素B族的食物,如全谷物、坚果,有助于神经调节。
2.药物治疗
遵医嘱使用盐酸哌甲酯可提高觉醒度,减少白天嗜睡;抗抑郁药,如文拉法辛适用于伴焦虑、抑郁症状的患者。需严格遵医嘱用药,避免自行调整剂量或停药。
3.物理治疗
光照疗法通过模拟自然光调节生物钟,改善昼夜节律紊乱;经颅磁刺激利用磁场刺激大脑皮层,缓解神经递质失衡。认知行为疗法可帮助患者建立健康睡眠认知,放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛能减轻压力,改善睡眠质量。



