耳鸣患者需要吃补充含铁丰富的食物、含锌丰富的食物、含镁丰富的食物、含维生素丰富的食物等。
1.含铁丰富的食物
铁元素对于耳鸣患者非常重要，它能有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。随着年龄增长，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会变硬，导致携氧能力下降，内耳氧气供给不足，进而引起听力下降。而铁能扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的氧气供应，改善听力。常见含铁量较多的食物有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜等。
2.含锌丰富的食物
耳鸣、耳聋的发生与体内锌元素缺乏有关，特别是45岁以上的人群，容易出现体内含锌量降低的情况。锌元素参与耳蜗的代谢等过程，对维持内耳的正常功能有重要作用。含锌丰富的食物包括瘦肉、牛肉、羊肉、鱼类、牡蛎、海产品、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
3.含镁丰富的食物
耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。镁元素可以舒张血管，保证耳部血液供应。常见的含镁丰富的食物有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。
4.含维生素丰富的食物
维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C较多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。维生素D能促进人体对钙的吸收利用，老年性耳鸣者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
耳鸣患者在饮食上要注重食物的多样性和均衡性，避免挑食和偏食。可以采用少食多餐的方式，减轻肠胃负担。同时，要保持规律的饮食习惯，定时定量进食。
