慢性咽炎可通过避免诱因、生活方式调整、局部治疗、穴位按摩、饮食调理等方法改善。
1.避免诱因
长期处于粉尘多、化学气体刺激的环境易诱发慢性咽炎，应尽量避免此类环境，若无法避免需做好防护，如佩戴口罩等。对于有吸烟习惯的人群，吸烟产生的烟雾会刺激咽喉部黏膜，加重炎症，必须戒烟；二手烟同样会对咽喉造成不良影响，要尽量远离二手烟环境。在寒冷季节，寒冷空气刺激也可能加重症状，注意保暖，根据气温变化适时增添衣物。
2.生活方式因素
过度用嗓会使咽喉部疲劳，比如教师、歌手等职业人群易患慢性咽炎，应合理安排用嗓时间，避免长时间高强度用嗓。长期熬夜会影响身体的免疫功能，导致咽喉部的防御能力下降，从而容易引发或加重慢性咽炎，要保持规律作息，保证充足睡眠，成年人一般建议每天睡眠7-8小时。
3.局部治疗
使用复方硼砂溶液等含漱液，可以清洁口腔、咽喉，减轻炎症。含漱时要仰头，让含漱液充分接触咽喉部位，每次含漱时间约30秒左右，每日可根据情况含漱数次。对于儿童，由于其配合度相对较低，使用含漱液时需谨慎，可选择儿童专用的温和型含漱液，并在成人监护下使用，防止误咽。
4.穴位按摩
按摩廉泉穴、天突穴等穴位对慢性咽炎有一定的辅助治疗作用。廉泉穴位于下巴顶端再往里2厘米处，天突穴在胸骨上窝中央。按摩时用手指适度用力按压穴位，每个穴位按摩1-2分钟左右，以局部有酸胀感为宜。儿童进行穴位按摩时，手法要轻柔，力度适中，避免造成不适。
6.饮食调理
多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，维生素C等营养成分有助于增强咽喉部黏膜的抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会刺激咽喉部黏膜，加重炎症。对于儿童，要注意饮食的均衡和清淡，根据儿童的咀嚼和消化能力调整食物的形态，如将蔬菜水果做成泥状、软烂的菜肴等。
若存在细菌感染等情况，可能会使用抗生素等药物，但具体用药需严格遵循医生的建议。对于儿童，抗生素的使用要更加谨慎，医生会根据儿童的年龄、体重、病情等综合考虑选择合适的抗生素及剂量，以确保治疗安全有效。
