预防肺癌需从多方面着手，吸烟人群应戒烟，非吸烟人群要避免二手烟暴露；特定职业人群要减少职业致癌物质暴露并定期体检；保持合理饮食、适量运动；关注室内外空气质量；预防呼吸道感染并及时治疗感染。
一、戒烟与避免二手烟暴露
（一）吸烟人群
吸烟是肺癌的主要危险因素之一，大量科学研究表明，吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者显著升高。对于吸烟人群来说，戒烟是预防肺癌最有效的措施之一。例如，多项队列研究显示，戒烟年限越长，肺癌发病风险逐渐降低。年龄较小开始吸烟的人群，戒烟带来的肺癌预防益处更为明显，因为早期戒烟能最大程度减少吸烟对肺部长期的损伤。
（二）非吸烟人群
要避免暴露于二手烟环境中，二手烟中含有多种致癌物质，长期暴露在二手烟环境中的非吸烟人群，患肺癌的风险也会增加。家庭、工作场所等如果有吸烟者，非吸烟者应积极倡导吸烟者戒烟，或者尽量远离吸烟环境，以降低患肺癌的风险。
二、减少职业暴露风险
（一）特定职业人群
一些职业环境中存在致癌物质，如石棉、砷、铬、镍等，长期接触这些物质的人群患肺癌的风险较高。例如，石棉工人患肺癌的几率明显高于普通人群。对于这类特定职业人群，工作中应严格遵守职业防护规定，佩戴合适的防护装备，如口罩、防护服等，以减少致癌物质的吸入。同时，企业也应改善工作环境，降低工作场所中致癌物质的浓度。
（二）定期健康检查
在职业暴露环境中工作的人群，即使采取了防护措施，也应定期进行肺部健康检查，如胸部低剂量螺旋CT检查等，以便早期发现肺部可能出现的病变，做到早发现、早治疗。
三、保持健康的生活方式
（一）合理饮食
多吃富含蔬菜水果的饮食有助于预防肺癌。蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等，如维生素C、维生素E、类胡萝卜素等，这些物质具有抗氧化、抗炎等作用，能够帮助清除体内自由基，减少肺部细胞的损伤，从而降低肺癌的发病风险。例如，大量观察性研究发现，每日摄入足够量蔬菜水果的人群，肺癌发生率相对较低。同时，要注意减少高脂肪、高盐饮食的摄入，保持均衡的饮食结构。
（二）适量运动
适度的身体运动可以增强体质，提高机体的免疫力。经常进行体育锻炼的人，身体的免疫系统功能相对较好，能够更好地抵御疾病的侵袭。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等），可以改善肺部功能，降低肺癌的发病风险。不同年龄阶段的人群应根据自身身体状况选择合适的运动方式和运动量，比如年轻人可以选择较为激烈的运动，而老年人则适合相对温和的运动，如太极拳等。
四、关注室内空气质量
（一）家庭环境
保持室内空气流通，使用空气净化器等设备有助于改善室内空气质量。室内装修材料可能会释放一些有害气体，如甲醛等，长期暴露于含有这些有害气体的室内环境中，可能增加肺癌风险。因此，选择环保的装修材料，并在装修后充分通风散味，确保室内空气质量达标。对于有慢性呼吸系统疾病的人群，更要注重室内空气质量的维护，因为他们的肺部功能相对较弱，更容易受到不良空气质量的影响。
（二）工作场所
办公场所也应注重空气质量，定期通风换气，如有必要可使用空气净化设备。尤其是一些新装修的办公场所，更要密切关注空气质量情况，采取有效措施改善空气质量，以保护员工的肺部健康，降低肺癌发生风险。
五、预防呼吸道感染
（一）各年龄段人群
呼吸道反复感染可能会对肺部组织造成损伤，从而增加肺癌的发病几率。因此，要注意个人卫生，勤洗手，在呼吸道传染病高发季节，尽量避免前往人员密集的场所。对于儿童来说，由于其免疫系统尚未完全发育成熟，更要注意预防呼吸道感染，家长应帮助孩子养成良好的卫生习惯，如佩戴口罩等。对于老年人，由于其免疫力相对较低，也应加强呼吸道感染的预防，根据天气变化及时增减衣物。
（二）及时就医治疗
如果发生呼吸道感染，应及时就医治疗，避免感染迁延不愈对肺部造成更严重的损害。医生会根据病情给予相应的治疗，如使用合适的抗感染药物等，以控制感染，促进肺部恢复健康。
