为预防新型冠状病毒，需从多方面着手。一是保持良好个人卫生习惯，勤洗手且用正确方法，在相应场景正确佩戴口罩；二是保持环境清洁通风，定期清洁消毒室内并每日开窗通风；三是减少聚集保持社交距离，避免去人员密集处且与他人保持1米以上距离；四是增强身体抵抗力，通过合理饮食、适度运动、充足睡眠来实现；五是及时关注健康状况，自我监测健康，出现疑似症状及时就医并告知行程接触史。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：
用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时间应不少于20秒。例如，在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、准备食物前、用餐前等情况下都要及时洗手。这是因为新型冠状病毒可以通过手接触传播，肥皂和洗手液能有效去除手上的病毒等污染物。对于儿童来说，家长要帮助其养成良好的洗手习惯，确保洗手的时间和方法正确，以保护他们免受病毒感染。
2.正确佩戴口罩：
在公共场所、人员密集场所或与他人密切接触时，应正确佩戴医用外科口罩或N95/KN95等防护口罩。佩戴口罩可以有效阻挡含有病毒的飞沫传播。不同人群佩戴口罩时需注意，儿童佩戴口罩要选择适合其脸型大小的儿童专用口罩，确保口罩贴合面部，避免有缝隙让病毒侵入。
二、保持环境清洁和通风
1.室内环境清洁：
定期对家居环境进行清洁，可使用含氯消毒剂等对家具、地面等进行擦拭消毒。例如，每周至少对家居环境进行1-2次全面清洁消毒。保持室内环境清洁能减少病毒在物体表面的存活时间和数量。对于有老人和儿童的家庭，更要注意定期清洁，因为老人和儿童免疫力相对较低，更易受到病毒侵害。
2.通风换气：
每天至少开窗通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度，使室内保持空气新鲜。在不同季节，通风时要注意室内外温差对老人和儿童的影响，避免他们因通风而着凉。比如在冬季通风时，可以先让老人和儿童到其他房间暂避，通风结束后再让他们回到室内。
三、减少聚集和保持社交距离
1.避免前往人员密集场所：
尽量减少前往商场、超市、电影院等人员密集且通风不良的场所。人员密集场所是病毒传播的高风险区域，在这些场所中人员流动大，容易造成病毒的快速传播。对于有基础疾病的人群，如患有慢性呼吸道疾病、心血管疾病等的人群，更应避免前往人员密集场所，因为他们感染后病情加重的风险更高。
2.保持社交距离：
与他人保持至少1米以上的社交距离。这有助于减少与感染源的接触机会，降低感染风险。在公共场所排队、乘坐公共交通工具时都要注意与他人保持适当距离。对于儿童来说，家长要引导他们在公共场合不与陌生人过于亲近，保持安全的社交距离。
四、增强身体抵抗力
1.合理饮食：
保证均衡饮食，摄入充足的营养物质。多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于增强免疫力；还要摄入适量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。合理的饮食对于各年龄段人群都很重要，对于儿童来说，要保证营养均衡，不挑食、不偏食，以促进身体正常生长发育和提高免疫力；对于老年人，合理饮食可以维持身体各项机能，增强抵抗力。
2.适度运动：
根据自身情况进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力和抵抗力。不同人群运动方式和强度要适当调整，儿童可以选择适合他们的户外活动，如跳绳、踢毽子等；老年人运动要避免过于剧烈，可选择慢走等相对温和的运动方式，以避免因运动过度导致身体不适。
3.充足睡眠：
保证充足的睡眠时间，成年人每天应保证7-8小时的睡眠，儿童和青少年睡眠时间更长。睡眠是身体修复和恢复的重要时期，充足的睡眠有助于身体免疫系统的正常运作。对于儿童来说，良好的睡眠习惯很重要，家长要帮助儿童建立规律的作息时间，保证他们有足够的睡眠时间；老年人也应保证充足的睡眠，以维持身体的健康状态。
五、及时关注健康状况
1.自我健康监测：
每天关注自己的健康状况，如体温、咳嗽、乏力等症状。一旦出现发热（体温≥37.3℃）、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等疑似新型冠状病毒感染的症状，应立即佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，及时前往发热门诊就诊，并告知医生近期的行程和接触史。对于儿童，家长要密切观察其身体状况，如发现儿童出现异常症状，要及时采取相应措施，因为儿童表达能力有限，更需要家长的细心关注。
