低血压分为生理性和病理性，非药物干预包括生活方式调整（增加水分摄入、饮食调整、体位改变）和运动锻炼（适度有氧运动）；病理性低血压需及时就医，针对病因治疗；特殊人群如老年人、儿童、妊娠期女性有各自注意事项，需分别关注其在低血压应对中的特殊情况。
一、低血压的定义与分类
低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般认为成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即为低血压。低血压可分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压常见于部分健康人群，其血压值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。病理性低血压则是由某些疾病或其他原因引起的血压降低，如大出血、急性心肌梗死、严重感染、过敏等情况可导致休克性低血压；内分泌紊乱性疾病（如肾上腺皮质功能减退症等）、慢性消耗性疾病（如恶性肿瘤、结核病等）也可能引发低血压。
二、低血压的非药物干预措施
（一）生活方式调整
1.增加水分摄入：对于因血容量不足导致的低血压人群，适当增加水分摄入有助于提升血压。一般建议每天饮用1500-2000ml的水，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重心脏负担。例如，可每隔1-2小时饮用100-200ml的水。对于老年人，由于其口渴感相对不敏感，更应主动定时饮水。
2.饮食调整
增加盐分摄入：适当增加钠盐的摄入可以使机体血容量增加，从而升高血压。但要注意适量，一般建议每天钠盐摄入量不超过6g。可适当多吃一些含钠的食物，如咸菜、腌制品等，但对于本身有高血压风险或已患有高血压相关疾病的人群需谨慎，应在医生指导下调整盐分摄入。
均衡营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体重要的组成部分，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质；新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素B族等，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，有助于维持血管的正常功能和身体的新陈代谢；坚果类食物富含不饱和脂肪酸等营养成分，也可适当摄入。
3.体位改变：从卧位或坐位站起时动作要缓慢，避免突然起身导致血压骤降而出现头晕等不适症状。例如，先在床上坐1-2分钟，然后再慢慢站起，站起后可稍微停留片刻再行走。对于老年人和体质虚弱者，这一点尤为重要，因为他们的血管调节功能相对较差，突然改变体位更容易发生体位性低血压。
（二）运动锻炼
1.适度有氧运动：适合低血压人群的有氧运动包括散步、慢跑、太极拳等。散步可选择在平坦的道路上进行，速度一般为每分钟60-90步，每次散步20-30分钟，每周可进行3-5次。慢跑的速度要适中，以自我感觉不疲劳为宜，开始时可先慢跑5-10分钟，逐渐增加运动时间和强度。太极拳是一种舒缓的运动方式，通过各种缓慢、柔和的动作，有助于调节身体的气血运行和神经功能，对血压的调节有一定帮助，一般每次练习30分钟左右，每周可练习3-5次。运动锻炼可以增强心肺功能，改善血管弹性，从而有助于提升血压，但要注意运动强度和时间应根据个人的身体状况适度调整，避免过度运动导致身体疲劳，反而对血压产生不利影响。
三、病理性低血压的就医与治疗
（一）及时就医
当出现低血压相关症状，如头晕、乏力、眼前发黑、心悸等，尤其是在有明确诱因（如外伤后大出血、严重感染等）或伴有其他严重不适症状时，应及时前往医院就诊。医生会通过详细的病史询问、体格检查以及相关的辅助检查（如血常规、生化检查、心电图、超声心动图等）来明确低血压的原因。例如，对于怀疑有大出血的患者，血常规检查可发现血红蛋白下降等情况；对于内分泌紊乱导致的低血压，生化检查可能会发现相应激素水平异常等。
（二）针对病因治疗
如果是由某些疾病引起的病理性低血压，如肾上腺皮质功能减退症，需要针对原发疾病进行治疗，医生可能会给予激素替代治疗等；如果是严重感染导致的休克性低血压，需要积极控制感染，同时进行抗休克治疗，包括补充血容量、使用血管活性药物等。不同病因引起的病理性低血压治疗方法各异，必须在医生的专业诊断和指导下进行针对性治疗，以纠正低血压状态，改善患者的预后。
四、特殊人群低血压的注意事项
（一）老年人
老年人由于身体机能衰退，血管弹性下降，血压调节能力减弱，更容易出现低血压相关问题。在日常生活中，除了遵循上述一般的低血压应对措施外，要特别注意避免快速改变体位，外出时最好有人陪同，以防发生跌倒等意外。同时，要定期监测血压，了解自己的血压变化情况，如有异常及时就医。饮食上要注意营养均衡，避免过度节食等导致血容量不足的情况发生。
（二）儿童
儿童低血压相对较少见，但也可能因某些疾病（如先天性心脏病等）或营养不良等原因引起。对于儿童低血压，首先要关注其生长发育情况，保证充足的营养摄入，尤其是保证蛋白质、维生素和矿物质的供应，以支持身体的正常生长和发育。如果怀疑有疾病因素，应及时带儿童到儿科就诊，进行详细的检查，如心脏超声等，以明确病因并进行相应的治疗。同时，要注意儿童的生活环境和活动情况，避免过度劳累等。
（三）妊娠期女性
妊娠期女性出现低血压可能与孕期生理变化有关，如血容量增加但子宫增大等因素可能导致相对血容量不足等情况。妊娠期女性要注意保证充足的休息，避免长时间站立或突然改变体位。饮食上要注意合理搭配，保证营养均衡，可适当增加含铁、蛋白质等营养物质的摄入。如果出现明显的低血压症状，如头晕等，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和处理，一般不轻易使用药物治疗，而是通过调整生活方式等进行干预。
