产后尿失禁分为轻度产后尿失禁、中度产后尿失禁、重度产后尿失禁等，可能3个月到1年恢复。
1.轻度产后尿失禁
多数轻度产后尿失禁患者，一般在产后3个月至6个月可逐渐恢复。因为在分娩过程中，盆底肌肉和神经可能受到一定程度的损伤，轻度损伤时，身体有自我修复能力。产后随着身体的恢复，激素水平逐渐稳定，盆底肌肉的弹性和力量也会慢慢恢复，从而改善尿失禁症状。
2.中度产后尿失禁
恢复时间通常在6个月至1年。中度尿失禁意味着盆底肌肉和神经的损伤相对较重，身体自我修复需要更长时间。在此期间，可能需要进行一些康复训练来辅助恢复，单纯依靠自身恢复可能效果不佳且耗时较长。
3.重度产后尿失禁
重度患者恢复较为困难，可能需要1年以上甚至难以自行恢复。重度尿失禁往往伴随着严重的盆底结构损伤，如盆底脏器脱垂等，这种情况下仅靠身体自我修复远远不够，通常需要借助手术等医疗手段进行干预。
产后保持健康的生活方式有助于尿失禁的恢复。如避免过早进行重体力劳动，因为重体力劳动会增加腹压，对盆底肌肉造成额外压力，不利于恢复。同时，坚持进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，能有效增强盆底肌肉力量，促进恢复。相反，长期久坐、缺乏运动的产妇，恢复时间可能会延长。
