膀胱炎是常见泌尿系统疾病，指膀胱黏膜感染。可以采取保持良好的个人卫生习惯、多喝水、注意性生活卫生、避免憋尿、增强免疫力等方法预防。
一.概念
膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，主要是指膀胱黏膜发生的感染，常伴有尿道炎，统称为下尿路感染。根据病程和病理变化，可分为急性膀胱炎和慢性膀胱炎。急性膀胱炎起病急骤，通常由细菌感染引起，最常见的致病菌是大肠埃希菌，其他还包括变形杆菌、克雷伯菌等。其病理表现为膀胱黏膜充血、水肿，严重时可出现黏膜溃疡。慢性膀胱炎多由急性膀胱炎迁延不愈或反复发作所致，病理特征为膀胱黏膜增生或萎缩，肉芽组织形成，并有纤维组织增生。
二.预防措施
1.保持良好的个人卫生习惯
女性在生理期要特别注意及时更换卫生巾，避免细菌滋生。同时，尽量选择棉质、透气性好的内裤，避免穿紧身、化纤材质的内裤，以减少局部闷热潮湿环境，降低细菌感染的风险。
2.多喝水
充足的水分摄入有助于增加尿量，从而起到冲刷尿道的作用，减少细菌在尿道和膀胱内停留和繁殖的机会。建议每天饮用1500-2000毫升的水，均匀分配在一天中饮用，不要等到口渴了才喝水。
3.注意性生活卫生
性生活前后，应清洗生殖器，以去除可能存在的细菌。女性在性生活后应及时排尿，利用尿液将可能进入尿道的细菌冲出体外。
4.避免憋尿
憋尿会使膀胱内的尿液停留时间过长，为细菌的生长繁殖提供了有利条件。因此，有尿意时应及时排尿，不要养成憋尿的习惯。
5.增强免疫力
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持身体的正常免疫功能。同时，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，都有助于增强身体的抵抗力，预防膀胱炎的发生。
