预防肝癌可从多方面入手，包括接种乙肝疫苗降低HBV感染致肝癌风险；有高危因素人群定期筛查甲胎蛋白和肝脏超声；保持合理饮食（多蔬果、少高脂高糖腌制烟熏油炸食品）、适量运动、戒烟限酒；控制慢性乙肝、丙肝及肝硬化等基础疾病；儿童要关注特殊情况并接种乙肝疫苗，女性避免滥用药物、孕期注意健康，老年人注重健康生活方式与定期体检等。
一、接种疫苗
乙肝疫苗接种是预防肝癌的重要措施之一，尤其是乙肝病毒（HBV）感染高风险人群，如新生儿、HBV携带者的家庭成员等。乙肝疫苗能有效降低HBV感染率，从而减少因HBV感染导致的肝硬化、肝癌的发生风险。大量研究表明，接种乙肝疫苗后，人群的乙肝感染率显著下降，相关肝癌的发生率也随之降低。
二、定期筛查
对于有肝癌高危因素的人群，如慢性乙肝或丙肝患者、肝硬化患者、有肝癌家族史者等，应定期进行甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查。一般建议至少每6个月进行一次相关检查。甲胎蛋白是一种糖蛋白，在肝癌患者血清中含量会明显升高，结合肝脏超声检查可以早期发现肝癌病变，做到早发现、早治疗，提高肝癌的治愈率。
三、健康生活方式
合理饮食：
均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，具有抗氧化作用，有助于保护肝脏细胞。例如，十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜等）含有吲哚类化合物，可能对肝脏有保护作用；水果中的维生素C等抗氧化剂能减少自由基对肝细胞的损伤。
减少高脂肪、高糖和腌制、烟熏、油炸食品的摄入。长期大量食用高脂肪、高糖食物可能导致肥胖、脂肪肝等，增加肝癌发生风险；腌制、烟熏、油炸食品中含有较多的致癌物质，如亚硝酸盐、多环芳烃等，长期食用会对肝脏健康产生不良影响。
适量运动：
保持适量的体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以控制体重，避免肥胖，降低脂肪肝的发生几率，进而减少肝癌的发生风险。运动还能增强机体免疫力，有助于机体抵抗疾病，包括预防肝癌。
戒烟限酒：
吸烟是多种癌症的危险因素，包括肝癌。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害肝脏细胞，增加肝癌发生的可能性，所以应坚决戒烟。
过量饮酒会导致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等，而这些肝病进一步发展为肝癌的风险较高。因此，应限制饮酒量，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
四、控制基础疾病
对于患有慢性乙肝或丙肝的患者，应积极接受规范的抗病毒治疗。例如，慢性乙肝患者可根据病情使用核苷（酸）类似物等抗病毒药物进行治疗，抑制乙肝病毒复制，延缓疾病进展；慢性丙肝患者可采用直接抗病毒药物进行治疗，清除丙肝病毒，减少肝脏炎症和纤维化，降低肝癌发生风险。对于肝硬化患者，同样需要积极治疗基础病因，如乙肝或丙肝相关肝硬化患者进行抗病毒治疗，同时还要注意防治肝硬化的并发症，如腹水、上消化道出血等，定期监测病情变化，预防肝癌的发生。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童肝癌相对较少见，但如果有家族遗传代谢性肝病等特殊情况，家长应密切关注儿童健康状况，定期带儿童进行体检，如肝功能检查等。同时，要确保儿童接种乙肝疫苗，从源头降低乙肝感染导致肝癌的风险。
女性：女性在日常生活中除了遵循上述一般预防措施外，要注意避免滥用药物，一些药物可能对肝脏有损害，如某些抗生素、抗结核药物等，如需使用应在医生指导下进行。此外，女性在孕期要注意自身健康，预防孕期相关的肝脏疾病，因为孕期肝脏负担加重，若有基础肝病可能会加重病情，增加后续肝癌发生风险。
老年人：老年人身体机能下降，肝脏的代谢和解毒功能也会减弱。老年人应更加注重健康生活方式，如适度运动要根据自身身体状况选择合适的方式和强度，避免过度运动对身体造成损伤；饮食上要更加注意营养均衡，易于消化吸收；定期进行体检，及时发现和处理肝脏相关的小问题，因为老年人肝癌的发生可能与多种慢性疾病累积有关，早期发现和干预至关重要。
