保持健康生活方式包括合理饮食（多摄入蔬果、控制红肉和加工肉摄入）、适度运动（规律运动促进新陈代谢等）；定期筛查方面，一般人群50岁起筛查，高危人群40岁左右开始，常用粪便隐血试验、肠镜等方法；控制相关疾病需积极管理炎症性肠病、及时处理结直肠息肉，以降低直肠癌风险。
一、保持健康生活方式
1.合理饮食
多摄入蔬果：大量研究表明，增加蔬菜和水果的摄入可降低直肠癌风险。例如，蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。像每天保证500克以上的蔬菜摄入，其中绿叶蔬菜占一半以上，水果每天摄入200-300克，有助于维持肠道正常功能。对于不同年龄人群，儿童可以通过制作可爱的蔬果造型来增加食用兴趣；老年人则要注意选择易消化的蔬果种类。女性在饮食上同样要遵循这一原则，男性也不例外，保持均衡的蔬果摄入。有结直肠息肉病史等高危人群更应严格执行。
控制红肉和加工肉摄入：红肉（如牛肉、猪肉、羊肉）和加工肉（如香肠、火腿等）摄入过多与直肠癌发生相关。建议减少红肉摄入，每周红肉摄入量控制在500克以内，加工肉尽量不吃。对于有家族直肠癌病史的人群，更要严格限制。年轻人可能更倾向于食用加工肉，需提高健康意识进行调整；老年人如果有心血管等基础疾病，在控制红肉和加工肉摄入时要注意营养均衡的替代，可选择鱼类、禽类等优质蛋白来源。
2.适度运动
规律运动的好处：定期进行体育锻炼能降低直肠癌风险。例如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，有助于维持肠道正常的生理功能。不同年龄人群运动方式有所不同，儿童可以每天进行1-2小时的户外活动，如跑步、跳绳等；成年人可以根据自身情况选择适合的运动项目，每周坚持3-5次；老年人适合进行散步、太极拳等较为温和的运动，每周3-4次，每次30分钟左右。男性和女性在运动选择上没有绝对差异，可根据个人喜好进行。有肥胖问题或有结直肠疾病家族史的人群更应积极运动。
二、定期筛查
1.适龄人群筛查
一般人群筛查建议：一般建议50岁以上人群开始进行直肠癌筛查。但对于有高危因素的人群，如家族中有直肠癌患者、本人有结直肠息肉病史、患有炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）等，筛查年龄应提前，一般40岁左右就开始。不同性别在筛查上没有本质区别，但女性如果有特殊的妇科情况，不影响直肠癌筛查的进行。儿童一般不是直肠癌的高发人群，但如果有家族遗传等特殊情况，需遵循医生的特殊建议。有炎症性肠病的患者要按照医生要求定期进行肠镜等检查，监测肠道情况。
筛查方法：常用的筛查方法有粪便隐血试验、肠镜检查等。粪便隐血试验可以每年进行一次，若结果阳性则需要进一步检查。肠镜检查是更准确的筛查方法，一般建议5-10年进行一次肠镜检查。对于高危人群可能需要更频繁的检查。
三、控制相关疾病
1.炎症性肠病的管理
积极治疗：对于患有炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）的患者，要积极配合医生进行治疗，控制肠道炎症。因为长期的炎症刺激可能会增加直肠癌的发生风险。在治疗过程中，要严格按照医生的方案用药，定期复查，监测肠道炎症指标和形态变化。不同年龄的炎症性肠病患者治疗方案可能有所调整，儿童患者要注意药物对生长发育的影响，老年人要考虑药物的耐受性等问题。男性和女性患者在治疗上遵循相同的原则，但女性如果处于孕期等特殊时期，用药需要特别谨慎，要在医生评估后进行。
2.结直肠息肉的处理
及时切除：结直肠息肉是直肠癌的癌前病变，一旦发现应及时切除。医生会根据息肉的大小、形态等采取不同的切除方式，如内镜下切除等。对于有结直肠息肉的人群，无论年龄、性别，都要重视息肉的处理。儿童如果发现结直肠息肉，要根据息肉情况谨慎处理，优先考虑对身体影响小的治疗方式；成年人则要按照医疗规范进行息肉切除，并在术后定期复查肠镜，监测有无新的息肉生长。有家族性腺瘤性息肉病等遗传性息肉病的人群，更要密切监测，必要时进行预防性的肠道手术等处理。
