口腔癌日常需注意多方面事项，包括保持口腔清洁，每天至少刷牙2次且用含氟牙膏，每年至少一次口腔检查；生活习惯上要戒烟限酒，男性每日饮酒量有标准且孕妇禁酒，避免长期咀嚼槟榔及过烫过硬食物；饮食要均衡，多吃富含维矿和优质蛋白的食物，控制辛辣刺激食物摄入；特殊人群如儿童、老年人及有口腔癌前病变人群各有相应注意要点，儿童发现异常及时就医，老年人注意控基础病，癌前病变人群密切监测病变并遵医治疗。
一、口腔清洁方面
保持口腔卫生：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法。使用含氟牙膏有助于预防龋齿和口腔感染，降低口腔癌的发病风险。对于儿童，家长应帮助其养成良好的口腔清洁习惯，因为儿童口腔卫生状况不佳可能增加口腔癌相关风险，如菌斑、食物残渣等长期刺激易引发病变。老年人由于牙齿可能松动、脱落等原因，更要注意清洁，可使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，清除牙缝间的食物残渣和菌斑。
定期口腔检查：至少每年进行一次口腔检查，特别是有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒、口腔卫生差、有口腔癌前病变（如口腔白斑、红斑等）的人群。定期检查能早期发现口腔内的异常病变，做到早诊断、早治疗。例如，通过口腔视诊、触诊等方法，医生可以及时发现口腔黏膜的微小病变，对于高危人群来说，这是早期干预口腔癌的重要手段。
二、生活习惯方面
戒烟限酒：吸烟是口腔癌的重要危险因素之一，烟草中的多种致癌物质会长期刺激口腔黏膜，增加癌变几率。吸烟者应尽量戒烟，可通过逐渐减少吸烟量、使用戒烟辅助工具等方式。饮酒也与口腔癌密切相关，尤其是长期大量饮酒，酒精会损伤口腔黏膜，促进致癌物质的吸收。男性每日饮酒量不应超过25克酒精（相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或高度白酒50克），女性应减半，孕妇则应绝对禁酒。
避免不良咀嚼习惯：不要长期咀嚼槟榔，槟榔中的槟榔碱等成分具有细胞毒性，长期咀嚼会导致口腔黏膜下纤维性变，这是一种癌前病变。另外，避免长期食用过烫、过硬的食物，这些食物可能反复摩擦、刺激口腔黏膜，增加口腔癌的发生风险。比如，过热的食物可能烫伤口腔黏膜，长期反复损伤修复过程中易发生异常增生。
三、饮食营养方面
均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、西兰花、菠菜等）和水果（橙子、苹果、猕猴桃等）。维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能帮助修复受损细胞，增强免疫力。例如，维生素A有助于维持上皮组织的正常结构和功能，缺乏时可能导致口腔黏膜上皮增生、角化异常。矿物质如锌等对口腔组织的修复和免疫功能也有重要作用。同时，应增加优质蛋白质的摄入，如鱼类、豆类、蛋类、瘦肉等，保证身体正常的新陈代谢和组织修复。
控制辛辣刺激性食物摄入：过多食用辛辣刺激性食物可能刺激口腔黏膜，导致黏膜充血、糜烂等，长期刺激可能诱发癌变。应尽量减少食用辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以保护口腔黏膜的正常状态。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童口腔癌相对少见，但如果发现儿童口腔内有不明原因的肿块、溃疡长期不愈合等情况，应及时就医。儿童口腔癌可能与先天性因素、病毒感染等有关，家长要关注儿童口腔卫生，避免儿童接触可能致癌的物质，如不要让儿童咀嚼可能有致癌风险的物品等。
老年人：老年人身体机能下降，口腔癌的发生可能伴随一些全身基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等。在口腔癌的日常护理中，要注意控制基础疾病，保持口腔清洁的同时，要考虑老年人的身体耐受性，选择合适的清洁工具和方法。例如，对于患有糖尿病的老年人，良好的口腔卫生有助于控制血糖，因为口腔感染可能影响血糖的稳定；对于有心血管疾病的老年人，刷牙等口腔清洁操作时要避免过度用力导致血压波动等情况。
有口腔癌前病变人群：这类人群除了遵循上述一般注意事项外，要更加密切监测口腔病变情况，严格按照医生的要求定期复查，必要时可能需要接受进一步的治疗干预，如对口腔白斑进行局部药物治疗或手术切除等，以阻断病变向口腔癌发展的进程。
