预防甲型流感需从多方面入手，包括接种流感疫苗、注重个人卫生习惯（勤洗手、注意呼吸道卫生）、做好环境清洁与通风、减少接触传染源（避免去人员密集场所、避免接触流感患者）、保持健康生活方式（均衡饮食、适量运动、充足睡眠），特殊人群如儿童、老年人、孕妇有各自需注意的事项。
个人卫生习惯
手部卫生：勤洗手是预防甲型流感的重要措施。要用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时要注意清洗双手的所有部位，包括手掌、手背、手指缝、指甲等，每次洗手时间应不少于20秒。例如，在接触公共物品（如电梯按钮、公共交通工具扶手等）后、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后都应及时洗手。这是因为甲型流感病毒可以通过手部接触传播，经手触摸口鼻等部位就可能导致感染。
呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时要用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾可用肘部内侧遮挡口鼻，避免飞沫传播病毒。另外，不要随地吐痰，痰液要用纸巾包裹后妥善丢弃。因为甲型流感病毒主要通过飞沫传播，咳嗽或打喷嚏产生的飞沫中含有大量病毒，若不加以遮挡，病毒会传播到周围环境中，增加他人感染的风险。
环境清洁与通风
室内环境清洁：定期对居住和工作环境进行清洁，可使用含氯消毒剂等对地面、家具表面等进行擦拭消毒。对于经常接触的物品，如门把手、电话机、电脑键盘等，可以用酒精擦拭消毒。这样可以有效杀灭环境中的甲型流感病毒，减少感染机会。
通风换气：保持室内空气流通，每天应开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度，使新鲜空气进入室内，减少甲型流感病毒在室内积聚而导致感染的可能性。尤其是在人员密集、通风较差的场所，如办公室、教室、公共交通工具等，更要注意加强通风。
减少接触传染源
避免前往人员密集场所：在甲型流感流行季节，应尽量避免前往人群密集、空气流通不畅的场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，要佩戴口罩，以降低接触病毒的风险。因为人员密集场所往往是甲型流感病毒传播的高发区域，在这些场所中容易接触到大量携带病毒的人群。
避免接触流感患者：如果身边有人患甲型流感，要尽量避免与其密切接触。如果必须接触，应佩戴口罩，接触后要及时洗手。因为流感患者是甲型流感病毒的重要传染源，与患者密切接触很容易被感染。
健康生活方式
均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等。合理的营养摄入有助于维持机体的正常免疫功能，增强身体对甲型流感病毒的抵抗力。例如，维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，水果如橙子、柠檬等富含维生素C；蛋白质是机体免疫细胞的重要组成部分，肉类、豆类等是优质蛋白质的良好来源。
适量运动：坚持适量的运动，如每天进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高机体的免疫力。不同年龄段的人群可以根据自身情况选择适合的运动方式，例如儿童可以选择跳绳、踢毽子等运动，老年人可以选择散步等相对温和的运动方式。
充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。睡眠过程中身体会进行自我修复和调整，有助于增强免疫力，抵御甲型流感病毒的侵袭。长期睡眠不足会导致机体免疫力下降，增加感染疾病的风险。
特殊人群注意事项
儿童：儿童的免疫系统尚未发育完全，更易感染甲型流感。除了上述一般预防措施外，家长要注意为儿童勤洗手，根据天气变化及时增减衣物，避免儿童接触流感患者。同时，要确保儿童接种流感疫苗，按照儿童流感疫苗的接种程序进行接种。另外，要教育儿童养成良好的个人卫生习惯，如不随地吐痰等。
老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、心血管疾病等，感染甲型流感后容易发展为重症病例。所以老年人除了要做好上述预防措施外，更要注意定期体检，控制基础疾病。在流感季节，尽量减少前往人员密集场所，外出时佩戴口罩。如果出现流感样症状，应及时就医，并告知医生自己的基础疾病情况。
孕妇：孕妇感染甲型流感后发生重症的风险较高，因此孕妇在流感季节要特别注意预防。要做好个人卫生，接种流感疫苗（在医生评估后认为可以接种的情况下），避免接触流感患者，保持室内通风良好等。如果孕妇出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗，减少对自身和胎儿的影响。
