支气管哮喘需从多方面调养，环境上要清洁通风、控湿度、避过敏原；饮食要保证均衡、避易过敏食物；生活方式上要适度运动、规律作息；还要监测病情、定期复诊，以控制病情。
一、环境调养
1.室内清洁与通风
保持室内环境清洁，定期清扫灰尘，因为灰尘中可能含有尘螨等过敏原，尘螨是诱发支气管哮喘的常见因素之一。建议每周至少彻底清扫房间一次。每天应开窗通风数次，每次通风时间不少于30分钟，以保持室内空气新鲜，降低室内过敏原浓度。对于婴幼儿等特殊人群，更要注意室内空气的清新，避免其接触到过多的过敏原刺激呼吸道。
控制室内湿度在40%-60%之间，适宜的湿度环境有助于减少尘螨等过敏原的滋生。可以使用湿度计来监测室内湿度，若湿度不适宜，可通过使用加湿器或除湿器来进行调节。
2.避免过敏原
对于已知的过敏原，如花粉、宠物毛发等，应尽量避免接触。在花粉传播季节，尤其是春季和秋季，特殊人群如儿童、过敏体质者应减少外出，若必须外出，可佩戴口罩。对于有宠物的家庭，过敏体质的哮喘患者应尽量避免让宠物进入卧室等经常活动的区域，定期给宠物洗澡等也有助于减少宠物毛发带来的过敏原。
二、饮食调养
1.合理膳食结构
保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白来源，如每周可吃2-3次鱼类，鱼类富含不饱和脂肪酸，对呼吸道有一定的保护作用。碳水化合物可选择全谷物、薯类等，如每天可摄入一定量的燕麦、红薯等，提供身体所需能量。
多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素C等抗氧化物质，有助于增强机体免疫力。例如，每天应保证摄入不少于500克的蔬菜，其中绿叶蔬菜应占一定比例，如菠菜、西兰花等；水果可选择苹果、橙子等，每天摄入200-300克左右。对于儿童哮喘患者，要注意水果的合理摄入，避免过量食用可能引起过敏的水果，如芒果等，可根据个体情况进行选择。
2.避免食用易过敏食物
了解自身的食物过敏情况，常见的易引起过敏的食物有牛奶、鸡蛋、海鲜等。对于婴幼儿哮喘患者，添加辅食时要特别注意，牛奶过敏的婴儿可在医生指导下选择合适的代乳品。如果怀疑对某种食物过敏，可通过过敏原检测等方法明确，一旦确定应避免食用相关食物。对于有家族过敏史的儿童，在添加新食物时要谨慎，逐步添加并观察反应。
三、生活方式调养
1.适度运动
根据自身情况选择合适的运动方式和强度。适度的运动有助于增强体质，提高呼吸道的抵抗力，但要避免在过敏原浓度高的环境中运动，如雾霾天、花粉多的户外等。例如，哮喘患者可选择在室内进行游泳等运动，游泳是一种很好的全身性运动，且在水中不会受到过敏原的过多刺激，每周可进行3-4次，每次30分钟左右。对于儿童哮喘患者，可选择适合其年龄的运动，如慢跑（在病情稳定时）、跳绳等，但要注意运动过程中的呼吸调节，避免过度换气诱发哮喘发作。
运动前可进行适当的热身活动，运动后要注意保暖，避免因受凉而引起呼吸道感染，因为呼吸道感染是诱发哮喘发作的常见诱因之一。
2.规律作息
保证充足的睡眠，对于哮喘患者来说，良好的睡眠有助于机体的恢复和免疫力的提升。一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，例如儿童可能需要10-12小时左右。建立规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，有助于维持身体的生物钟稳定，对于哮喘的控制有积极作用。对于婴幼儿哮喘患者，要保证其有足够的睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境。
四、病情监测与管理
1.症状监测
哮喘患者尤其是儿童和老年哮喘患者要密切监测自身的症状，如是否出现喘息、咳嗽、胸闷、气急等症状。对于儿童哮喘患者，家长要注意观察孩子在日常生活中的呼吸情况、活动耐力等。如果出现症状加重的情况，如喘息持续不缓解、咳嗽频繁等，应及时采取相应措施或就医。
记录症状发作的时间、频率、严重程度等，以便更好地了解病情变化，为调整治疗和调养方案提供依据。可以使用专门的哮喘日记来进行记录，详细记录相关信息。
2.定期复诊
哮喘患者应定期到医院复诊，一般每1-3个月复诊一次，具体根据病情严重程度而定。通过复诊，医生可以了解患者的病情控制情况，调整治疗方案（如药物治疗等，但这里不涉及具体药物服用指导）。对于特殊人群如孕妇哮喘患者，更要密切复诊，因为孕期哮喘的管理需要特别关注，既要考虑孕妇的健康，又要保障胎儿的安全。儿童哮喘患者在复诊时，医生会根据其生长发育情况等调整相关的调养和治疗方案。
