为促进健康，需从环境与生活起居、饮食、运动、病情监测与预防等方面调养。居住要空气清新、温湿度适宜，作息需规律；饮食要补充蛋白质、多吃蔬果且清淡易消化；运动要选合适方式、适度进行；要密切监测病情并避免诱因、接种疫苗预防。
一、环境与生活起居调养
1.居住环境：保持室内空气清新、流通，温度保持在18~22℃，相对湿度维持在50%~60%为宜。寒冷季节要注意保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道。例如，可使用空气净化器改善空气质量，在干燥时使用加湿器调节湿度。对于儿童患者，要特别注意居住环境的整洁，减少灰尘、花粉等过敏原的接触，因为儿童呼吸道更敏感，不良环境可能加重病情。
2.作息规律：保证充足的睡眠，成年人一般每天应睡眠7~9小时，儿童和老年人相应增加睡眠时间。良好的作息有助于机体免疫力的恢复和调节，比如夜间是身体修复的重要时段，睡眠不足可能影响呼吸道黏膜的正常功能，使慢性支气管炎患者更容易出现咳嗽、咳痰等症状加重的情况。
二、饮食调养
1.合理膳食：
补充蛋白质：适当摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。蛋白质是身体修复和维持正常免疫功能的重要物质基础。例如，每100克鸡胸肉约含20克蛋白质，适量食用有助于增强体质。对于患有慢性支气管炎的老年人，由于消化功能可能有所减退，可选择易消化的蛋白质来源，如清蒸鱼等。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C具有抗氧化作用，能增强呼吸道黏膜的抵抗力，如橙子、柠檬、西兰花等富含维生素C；胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维护呼吸道上皮组织的健康。以每天摄入300~500克蔬菜、200~300克水果为宜。儿童患者应保证蔬菜水果的摄入，以满足生长发育对营养的需求，同时促进肠道蠕动，利于毒素排出。
清淡易消化：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。这些食物可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咳痰症状。对于患有慢性支气管炎且消化功能较弱的人群，如老年人，应选择软烂、易消化的食物，如米粥、软面条等。
三、运动调养
1.适度运动：
选择合适运动方式：根据自身情况选择适合的运动，如散步、慢跑、太极拳、呼吸操等。散步适合各年龄段人群，每天可进行30分钟左右，速度以自我感觉稍快但不气喘为宜；呼吸操有助于改善呼吸功能，通过深呼吸、腹式呼吸等练习，增强呼吸肌力量，提高肺活量。例如，腹式呼吸练习：平卧或半卧位，一手放于胸部，一手放于腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次练习10~15分钟，每天2~3次。儿童患者可选择趣味性较强的运动，如跳绳、踢毽子等，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
运动频率与时间：一般每周运动3~5次，每次运动时间根据个人情况逐渐增加，从15~20分钟开始，逐渐延长至30分钟以上。运动时要注意循序渐进，避免一开始就进行高强度运动导致身体不适。对于患有慢性支气管炎且体质较弱的人群，如老年人，运动时要密切关注自身身体状况，如有头晕、气短等不适症状应立即停止运动。
四、病情监测与预防调养
1.病情监测：
症状观察：密切关注咳嗽、咳痰、喘息等症状的变化，记录咳嗽发作的频率、咳痰的量和性质（如是否为脓性痰等）、喘息的程度等。例如，如果咳嗽频率明显增加、咳痰量增多且变为脓性，或喘息加重，可能提示病情加重或出现感染等并发症，需及时就医。儿童患者由于表达能力有限，家长要留意孩子的呼吸情况、精神状态等，如有异常及时察觉。
定期体检：定期进行肺部检查，如胸部X线、肺功能检查等，了解肺部病变情况和肺功能的变化，以便及时调整调养方案。对于患有慢性支气管炎的高危人群，如长期吸烟的中老年人，更要定期进行相关检查。
2.预防调养：
避免诱因：尽量避免接触过敏原、刺激性气体（如油烟、化学毒物等）、呼吸道感染源等。在呼吸道疾病高发季节，尽量减少去人员密集的场所。对于过敏体质的患者，要明确过敏原并尽量规避，如对花粉过敏者在花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩。儿童患者要注意根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒，因为呼吸道感染是诱发慢性支气管炎急性发作的常见原因。
接种疫苗：接种流感疫苗和肺炎疫苗有助于预防呼吸道感染，从而降低慢性支气管炎的发作风险。流感疫苗一般每年接种一次，肺炎疫苗可根据自身情况在医生建议下接种。老年人、儿童、患有慢性疾病的人群等是接种的重点人群，通过接种疫苗可以有效减少因感染引发的慢性支气管炎急性加重。
