自慰引起脂溢性脱发,建议调整生活习惯、头皮护理与饮食调节、药物治疗等。

1.调整生活习惯
减少自慰频率,避免过度疲劳。保持规律作息,23点前入睡,避免熬夜导致激素紊乱。每日适量运动可缓解压力,改善头皮血液循环。
2.头皮护理与饮食调节
使用温和控油洗发水,每周洗头2-3次,水温不超过40℃。饮食中增加富含维生素B族、锌及优质蛋白的食物,减少高糖高脂饮食,避免加重皮脂分泌。
3.药物治疗
男性可在医生指导下使用非那雄胺片抑制雄激素转化;女性可选用螺内酯片调节激素水平。外用米诺地尔酊可促进毛囊血液循环,延长头发生长期。若合并头皮炎症,可用酮康唑洗剂抑制马拉色菌繁殖。



