对皮肤病患者比较好的食物为富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含必需脂肪酸的食物等。
1.富含维生素C的食物
维生素C可以抑制黑色素的生成,减轻皮肤色素沉着,对黄褐斑、雀斑等色斑有一定的防治作用。富含维生素C的食物有酸枣、鲜枣、猕猴桃、青椒、草莓等。
2.富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化作用,能够保护细胞膜的完整性,减少自由基对皮肤的伤害,预防皮肤衰老。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽油、玉米油、芝麻油、麦胚油、花生油等。
3.富含必需脂肪酸的食物
必需脂肪酸是皮肤健康的重要营养物质,能够改善皮肤干燥、脱屑等症状。富含必需脂肪酸的食物有深海鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类等。



