适当喝绿茶、玫瑰花茶、菊花茶、柠檬茶等茶饮，一般有助于美白祛斑。
1.绿茶
富含茶多酚和儿茶素，具有强效抗氧化作用，能减少紫外线引起的皮肤氧化损伤，抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素合成。长期饮用可辅助改善肤色不均。
2.玫瑰花茶
含维生素C和花青素，可促进胶原蛋白合成，改善皮肤微循环。其调节内分泌的作用有助于减少黑色素沉积，适合长期饮用以改善色斑问题。
3.菊花茶
杭白菊或胎菊中的菊苷和胆碱成分具有抗炎特性，能缓解色斑周围炎症反应，促进肝脏代谢排毒，改善因毒素堆积导致的肤色暗沉。
4.柠檬茶
柠檬富含维生素C和柠檬酸，维生素C可抑制黑色素细胞活性，减少黑色素生成，柠檬酸则能促进皮肤新陈代谢，加速表皮细胞更新。
