静脉曲张运动时需注意避免长时间站立、使用弹性绑带、适当运动、适当按摩、避免腿部瘀伤、注意衣着。
1、避免长时间站立
长时间的站立会致使下肢承受的重量加大，这样会导致静脉曲张状况更为严重。因为在久站时，下肢静脉血液回流阻力会增加，从而加重静脉的负担。
2、使用弹性绑带
对于那些轻度静脉曲张且没有明显临床症状的患者来说，建议使用弹性绷带或者长期穿弹性袜，这能起到阻止静脉曲张进一步发展的作用。弹性绑带可以给予下肢一定的外部压力，帮助促进静脉血液回流。
3、适当运动
适当增加腿部的锻炼，例如抬腿运动或是骑自行车等，这也能够促进血液回流，对减少静脉曲张有帮助。运动能增强腿部肌肉的力量，进一步改善静脉回流功能。
4、适当按摩
进行适当的按摩、红外线照射等理疗手段，有利于促进血液循环，辅助血液回流，降低静脉压力。通过按摩可以放松腿部肌肉和血管，改善局部循环。
5、避免腿部瘀伤
由于静脉曲张患者的局部血液循环存在紊乱情况，一旦皮损破裂，就不容易愈合，容易形成糜烂性溃疡且易感染，进而引发严重的并发症，所以静脉曲张患者要避免腿部出现擦伤。
6、注意衣着
在静脉曲张期间，一定注意不要穿太紧的衣服，可以选择穿医用弹性袜子来缓解和治疗。合适的衣着有助于减轻下肢的压力和不适感。
对于静脉曲张患者，需要从多个方面进行注意和护理，以减轻症状、延缓病情发展并预防并发症的发生。
