肱骨骨折后分早期、中期、后期进行康复训练，早期进行肌肉等长收缩及肩、腕关节活动训练；中期进行骨折部位邻近关节主动活动及肌肉助力收缩训练；后期进行肩关节全方位活动及肌肉力量强化训练，各阶段针对不同情况开展相应训练以促进恢复。
适用人群：适用于所有肱骨骨折患者，包括不同年龄、性别和病史的人群。
具体方法：在骨折固定良好的情况下，进行上臂肌肉的等长收缩，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。例如，患者可用力握紧拳头，同时上臂的肱二头肌、肱三头肌等进行收缩，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。通过这种训练可以促进血液循环，防止肌肉萎缩。
肩、腕关节活动训练：
适用人群：一般情况良好的肱骨骨折患者均可进行。对于有基础疾病的患者，如合并心血管疾病，需在病情稳定且医生评估后进行。
具体方法：肩关节可进行前屈后伸的小范围活动，在无痛范围内缓慢活动，每次活动10-15次，每天3-4组；腕关节可进行屈伸活动，手指可进行握拳、伸展等活动，同样是在无痛范围内进行，每次每个动作10-15次，每天3-4组。这些关节的活动训练有助于维持关节的活动度，防止关节僵硬。
中期康复训练（骨折后2-4周）
骨折部位邻近关节的主动活动：
适用人群：骨折愈合情况较好，疼痛有所缓解的患者。对于儿童患者，由于其恢复能力相对较强，但仍需在医生指导下适度进行；对于老年患者，要根据其身体状况和骨折恢复情况谨慎调整活动范围和强度。
具体方法：肩关节可逐渐增加前屈后伸的活动范围，如借助健侧肢体辅助进行轻度的上举等动作，但要注意避免过度牵拉骨折部位。肘关节可进行屈伸活动，从较小的角度开始逐渐增大，例如从屈肘30°左右开始，缓慢增加到屈肘90°等，每次活动10-20次，每天3-4组。通过这些活动可以进一步改善关节活动度，同时增强肌肉力量。
肌肉助力收缩训练：
适用人群：大多数肱骨骨折患者，包括不同性别和病史情况的患者。对于有糖尿病等基础疾病的患者，要注意训练时的血糖变化等情况。
具体方法：可借助弹力带等辅助工具进行肌肉助力收缩。例如，用弹力带套在手腕上，进行上臂肌肉的收缩，利用弹力带的阻力来增强肌肉力量，每次收缩持续5-10秒，重复10-15次，每天3-4组。这种训练可以在不增加骨折部位过度负荷的情况下，有效增强肌肉力量。
后期康复训练（骨折后4周以上）
肩关节的全方位活动训练：
适用人群：骨折临床愈合，X线显示骨折线模糊的患者。对于不同年龄患者，儿童可在医生密切观察下进行较充分的活动，老年患者则根据自身关节功能恢复情况逐步进行。
具体方法：进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、内外旋等全方位活动。例如，患者可站立位，患肢进行画圈动作，范围逐渐增大，每次画圈10-20次，每天3-4组；也可进行爬墙训练，患者面对墙壁，用患肢手指沿墙壁缓慢向上爬行，逐渐提高患侧上肢的高度，每次训练可重复10-15次，每天3-4组。通过全方位活动训练可以最大程度恢复肩关节的功能。
肌肉力量强化训练：
适用人群：适合骨折恢复较好，具备一定肌肉力量基础的患者。对于女性患者，要注意训练强度的合理控制；对于有既往运动损伤病史的患者，需根据其恢复情况调整训练方案。
具体方法：可进行抗阻训练，如使用哑铃进行上臂的屈伸、外展等抗阻运动。选择合适重量的哑铃，进行缓慢的动作，每次每个动作10-15次，每天3-4组。也可进行俯卧撑等辅助训练，但要根据患者的具体情况调整难度。通过肌肉力量强化训练可以进一步增强上肢肌肉力量，恢复肢体的正常功能。
