缓解手腱鞘炎可从多方面入手，包括休息与制动以避免过度用手；急性发作期冷敷、炎症缓解期热敷；使用非甾体抗炎药辅助但需注意不同人群差异；专业人员进行轻柔按摩或在专业机构做理疗；根据病情佩戴合适支具限制手部过度活动为肌腱提供休息环境。
一、休息与制动
原理：让手部充分休息，避免过度使用是缓解手腱鞘炎的基础。例如，长时间打字、织毛衣等手部频繁活动的行为会加重腱鞘炎症状。
应用：减少引起疼痛的手部活动，如避免长时间持重、反复屈伸手指等动作。对于儿童患者，要减少其玩需频繁用手的玩具的时间；对于有长期伏案工作等生活方式的人群，应定时让手部休息。
二、冷敷与热敷
冷敷
原理：在腱鞘炎急性发作期，冷敷可以收缩血管，减轻局部充血肿胀，缓解疼痛。研究表明，冷敷能降低局部组织的代谢率，减少炎症介质的释放。
应用：急性炎症期（一般指疼痛、肿胀等症状出现后的48小时内），可用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。儿童患者进行冷敷时，要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可在冰袋外包裹毛巾后再敷于患处；对于有血液循环不良等病史的人群，冷敷时间需适当缩短。
热敷
原理：在炎症缓解期，热敷可以促进局部血液循环，加速炎症产物的吸收，缓解肌肉痉挛。热敷能使血管扩张，增加局部组织的血液供应。
应用：炎症缓解期（一般在急性发作48小时后），可用热毛巾或热水袋敷于患处，温度以皮肤能耐受为宜，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于老年人，皮肤感觉相对不敏感，要注意控制热敷温度和时间，防止烫伤；有糖尿病等影响血液循环病史的人群，热敷前需咨询医生。
三、药物辅助
非甾体抗炎药
原理：这类药物可以通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。例如布洛芬，它能有效减轻腱鞘炎引起的疼痛和肿胀。
应用：可服用非甾体抗炎药来缓解症状，但需注意不同人群的差异。儿童一般优先选择相对安全的剂型，如布洛芬混悬液等，但使用前需咨询医生；孕妇及哺乳期女性使用时需谨慎，应在医生指导下选择对胎儿或婴儿影响较小的药物；有胃肠道疾病病史的人群，使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，可同时采取保护胃黏膜等措施。
四、物理治疗
按摩
原理：适当的按摩可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，减轻腱鞘炎症状。通过按摩手法，可以放松手部紧张的肌肉和肌腱。
应用：由专业人员进行轻柔的按摩，从手指根部向指尖方向进行按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。儿童进行按摩时，要由专业且有儿童按摩经验的人员操作，力度要轻柔；对于手部有骨折等病史的人群，按摩需在医生评估后进行，避免加重损伤。
理疗
原理：如超声波理疗等，超声波可以促进局部组织的代谢，加速炎症的消退，缓解疼痛。超声波能深入组织内部，产生机械效应和热效应等，起到治疗作用。
应用：在专业理疗机构进行超声波等理疗，一般每次理疗时间根据具体设备和病情而定，通常为10-20分钟，每周进行数次。对于皮肤感觉异常的人群，如糖尿病周围神经病变患者，进行理疗时要密切关注皮肤反应，防止烫伤等情况发生。
五、佩戴支具
原理：佩戴手部支具可以限制手部的过度活动，为炎症的肌腱提供休息环境，有助于缓解腱鞘炎症状。例如，佩戴手指固定支具可以限制手指的屈伸活动。
应用：根据腱鞘炎的部位和病情，选择合适的支具。如桡骨茎突腱鞘炎可佩戴腕部支具，将腕部固定在适当位置。儿童佩戴支具时，要选择适合儿童手部尺寸且舒适的支具，避免影响手部正常发育；对于手部有畸形等情况的人群，佩戴支具需在医生指导下选择特殊定制的支具。
