改善眼袋有非手术和手术方法。非手术包括日常护理（作息调整、眼部按摩、眼霜使用）和饮食调节（多摄蔬果、控盐摄入）；手术有内切法（适用皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出的年轻人，结膜内切口去脂肪）和外切法（适用伴下睑皮肤松弛皱纹的中老年人，下睑切口去皮肤脂肪）；特殊人群中儿童一般不建议手术，孕妇孕期不建议手术可通过调整缓解，老年人手术需谨慎评估身体状况。
作息调整：保证充足睡眠，成年人一般需要7-9小时睡眠。长期熬夜会加重眼袋，规律作息有助于维持眼部肌肤正常代谢。对于儿童，保证充足睡眠更有利于生长发育，眼部周围组织也能得到良好休息；青少年同样需要充足睡眠来促进眼部血液循环正常化，减轻眼袋形成风险。
眼部按摩：每天早晚可进行眼部按摩，用无名指轻轻从眼头向眼尾方向按摩，每次按摩10-15分钟。通过按摩促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，一定程度上可减轻眼袋。比如对于因长时间用眼导致眼部疲劳进而出现眼袋迹象的人群，坚持眼部按摩有改善作用。
眼霜使用：选择适合自己肤质的眼霜，早晚清洁面部后涂抹于眼部周围。眼霜中的有效成分能滋养眼部肌肤，像含玻尿酸的眼霜具有保湿作用，可使眼部肌肤保持水润，减少因干燥导致的眼袋加重情况。不同年龄段人群可根据自身眼部肌肤状况选择合适功效的眼霜，年轻人可选择基础保湿型，中老年人群可选择有抗皱紧致功效的眼霜。
饮食调节：
多摄入蔬果：多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能帮助抵御眼部肌肤的氧化损伤，从而减轻眼袋。例如橙子富含维生素C，经常食用有助于维持眼部肌肤健康；菠菜中的维生素等营养成分对眼部血液循环等有积极影响。
控制盐分摄入：减少高盐食物摄入，因为高盐饮食会导致身体水分潴留，加重眼部浮肿，进而使眼袋更明显。对于有高血压等基础疾病的人群，更要严格控制盐分摄入，避免因血压波动等影响眼部血液循环而加重眼袋。
手术改善方法
内切法去眼袋：
适用人群：适用于皮肤弹性好、眼袋主要是眶隔脂肪膨出的人群，尤其适合年轻人。这种方法是从结膜内做切口，将多余的眶隔脂肪去除，外面皮肤无切口，术后恢复相对较快，眼部外观无痕。对于年轻人群，眼部肌肤弹性较好，内切法能较好解决因眶隔脂肪膨出导致的眼袋问题，且恢复后不影响外观。
手术过程：在结膜内做约2-3毫米的切口，通过仪器将膨出的脂肪去除，然后缝合切口。整个手术过程相对简单，创伤较小。
外切法去眼袋：
适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。外切法是在下睑睫毛下方做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，同时提升眼部肌肤，达到去除眼袋和紧致眼部肌肤的效果。中老年人眼部肌肤松弛情况较为常见，外切法能较好地解决眼袋和眼部肌肤松弛问题。
手术过程：切除多余的下睑皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口，手术切口较为隐蔽，恢复后不仔细看不易发现。
特殊人群注意事项
儿童：儿童一般不会有眼袋问题，若出现类似眼袋的情况多是由于睡眠姿势不当等暂时因素导致，一般通过调整睡眠姿势等即可改善，不建议儿童采用手术等有创方法改善。
孕妇：孕妇出现眼袋多是由于孕期激素变化、睡眠等因素影响。一般不建议在孕期进行手术改善眼袋，可通过调整作息、适当眼部护理等方法缓解，待产后身体恢复后再考虑是否进行相关改善措施。因为孕期身体处于特殊状态，手术可能会对孕妇和胎儿产生潜在风险。
老年人：老年人做去眼袋手术时要更加谨慎，需要评估身体整体状况，如是否有高血压、糖尿病等基础疾病。对于有基础疾病的老年人，要在病情控制稳定后再考虑手术，术后也要加强眼部护理，避免感染等并发症发生，因为老年人身体恢复相对较慢。
