缓解肩周炎疼痛可通过物理治疗、药物辅助及功能锻炼。物理治疗包括急性期冷敷（注意儿童、老人差异）、热敷（注意糖尿病、儿童、老人差异）、专业人员按摩（注意骨质疏松老人、儿童差异）；药物用非甾体抗炎药，儿童、孕妇等特殊人群需谨慎；功能锻炼有钟摆运动（注意儿童、老人差异）、爬墙运动（注意不同病情及儿童、老人差异）。
一、物理治疗缓解疼痛
（一）冷敷
1.原理及方法：在肩周炎急性发作期，冷敷可通过降低局部神经末梢的敏感性来减轻疼痛，还能减少炎症部位的血液循环，从而减轻肿胀。一般可使用冰袋，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。但要注意，不要让冰袋直接接触皮肤，可包裹毛巾后再冷敷，避免冻伤皮肤。对于儿童等皮肤较为娇嫩的人群，更要严格控制冷敷时间和冰袋与皮肤的间隔。
2.年龄及人群差异：儿童皮肤薄嫩，冷敷时需更加谨慎，时间可适当缩短至10分钟左右，且要密切观察皮肤反应。老年人皮肤血液循环相对较慢，冷敷时也应注意温度和时间，防止因低温导致局部血液循环过度抑制，加重不适。
（二）热敷
1.原理及方法：热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。在热敷过程中要注意温度适中，避免烫伤皮肤。对于糖尿病患者，由于其可能存在神经病变，对温度的感知不敏感，热敷时更要严格控制温度和时间，防止烫伤后难以愈合。
2.年龄及人群差异：儿童热敷时家长要做好温度把控，避免过热。老年人皮肤感觉相对迟钝，同样要注意温度，可先用手腕内侧测试温度，确保不烫手后再进行热敷。
（三）按摩
1.原理及方法：专业的按摩可以放松肩部紧张的肌肉，改善局部血液循环，从而减轻疼痛。但按摩需由专业人员操作，按摩的力度要适中，避免过度用力加重损伤。按摩的部位主要包括肩部的斜方肌、三角肌等肌肉群，按摩时间一般每次10-15分钟，每天可进行1-2次。对于患有骨质疏松的老年人，按摩时要特别注意力度，防止因骨骼脆性增加导致骨折等不良后果。
2.年龄及人群差异：儿童一般不建议进行肩部按摩，除非是在专业康复师的指导下进行非常轻柔的放松手法。老年人若有骨质疏松等疾病，按摩需谨慎，应选择经验丰富的按摩师，并告知其自身的健康状况。
二、药物辅助缓解疼痛
可使用非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，如布洛芬等。但对于儿童，应尽量避免使用非甾体抗炎药，可优先采用物理治疗等非药物方法。对于孕妇等特殊人群，使用药物需更加谨慎，应在医生的指导下权衡利弊后使用。
三、功能锻炼缓解疼痛
（一）钟摆运动
1.方法：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动运动，如同钟摆一样。每次摆动10-15次，每天可进行3-4组。这种运动可以在一定程度上放松肩部肌肉，减轻疼痛，且对身体条件要求相对较低，适合大多数肩周炎急性发作期的患者进行。
2.年龄及人群差异：儿童进行钟摆运动时要注意幅度，避免过度用力。老年人若有平衡问题，可借助椅子等支撑物保持平衡后再进行运动，防止摔倒。
（二）爬墙运动
1.方法：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，尽量提高患肢的高度，然后再缓缓放下。每次可进行10-15次，每天3-4组。爬墙运动可以逐渐增加肩关节的活动度，减轻疼痛，但在运动过程中要注意动作缓慢、平稳，避免突然用力。对于肩关节活动严重受限的患者，初始阶段可能无法完成正常的爬墙运动，可从较低的高度开始，逐步增加难度。
2.年龄及人群差异：儿童进行爬墙运动时要根据其肩关节的发育情况调整难度。老年人由于关节退变等原因，运动时要更加缓慢，避免因用力不当导致肩部损伤。
