经常磨牙需综合多方面因素治疗，首先要寻找磨牙诱因并针对性处理，包括牙齿问题（如咬合干扰、缺牙等针对性处理）、精神心理因素（压力过大、焦虑抑郁等相应调节）、全身系统因素（内分泌紊乱、肠道寄生虫等对应治疗）；其次佩戴合适咬合板缓冲咬合力量；还要进行生活方式调整，如规律作息、避免刺激性食物、进行口腔功能训练；严重或持续不缓解时需医疗干预，针对系统疾病治疗及心理治疗，综合多措施改善磨牙状况。
一、寻找磨牙诱因并针对性处理
1.牙齿问题：
咬合干扰：口腔存在牙齿不齐、龋齿、牙周炎等情况时易磨牙。若是牙齿不齐可通过正畸治疗改善；龋齿需进行补牙等处理；牙周炎则要进行牙周序列治疗，包括洗牙、龈下刮治等控制炎症，从根源解决因牙齿问题导致磨牙的状况。不同年龄人群牙齿问题诱因不同，儿童可能因乳牙替换等导致咬合异常，成人多与口腔卫生维护不佳等有关。
缺牙：缺牙会使咬合关系改变，引发磨牙。及时修复缺牙，如镶牙、种植牙等恢复正常咬合，可缓解磨牙。
2.精神心理因素：
压力过大：长期处于高压力状态下，如学生考试压力大、职场人士工作压力重等，会通过磨牙来释放压力。可通过心理调节，如进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，缓解精神压力。成年人因生活工作压力易出现，儿童若学习压力大也可能导致，要关注不同年龄段人群的心理状态。
焦虑抑郁：患有焦虑症、抑郁症等精神障碍时可能伴随磨牙症状。需由专业心理医生进行评估诊断，必要时进行心理治疗或配合药物治疗（但儿童需谨慎用药，优先非药物心理干预）。
3.全身系统因素：
内分泌紊乱：如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多影响神经系统，易出现磨牙。需就医检查甲状腺功能，针对甲亢进行相应治疗，如药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗等。不同年龄人群甲亢诱因有别，成人多因自身免疫等，儿童较少见但也有因遗传等因素可能患病。
肠道寄生虫：如蛔虫感染等，寄生虫产生的毒素刺激肠道等引发神经兴奋导致磨牙。可进行便常规等检查查找虫卵，确诊后使用驱虫药物治疗。儿童因卫生习惯等更易感染肠道寄生虫，要注重儿童的卫生防护，教育儿童养成良好的手卫生等习惯。
二、佩戴咬合板
制作合适的咬合板，夜间佩戴可缓冲牙齿之间的咬合力量，保护牙齿，减轻磨牙对牙齿的磨损，同时也可能调整咬合关系，改善磨牙状况。不同年龄人群佩戴咬合板需考虑口腔发育等情况，儿童佩戴要选择合适材质且定期调整。
三、生活方式调整
1.规律作息：保持充足且规律的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于身体和神经系统的恢复，减少磨牙发生几率。不同年龄人群睡眠需求不同，儿童可能需要更长时间睡眠，要保障儿童有良好的睡眠环境和作息时间。
2.避免刺激性食物：睡前避免食用咖啡、浓茶、巧克力等含有咖啡因等刺激性成分的食物，这些物质可能会刺激神经系统，加重磨牙。成年人可能因习惯睡前饮用咖啡等导致，儿童要避免接触这类刺激性食物。
3.口腔功能训练：对于儿童可进行口腔功能训练，如练习正确吞咽、舌头位置等，有助于改善口腔肌肉功能，预防和缓解磨牙。比如教导儿童保持舌头在口腔上颚位置等正确口腔姿势。
四、医疗干预
1.针对系统疾病治疗：若磨牙是由全身系统疾病引起，如前面提到的甲状腺功能亢进等，积极治疗原发疾病是关键。随着原发疾病病情控制，磨牙情况可能会得到改善。
2.心理治疗：对于因精神心理因素导致磨牙且通过自我调节难以改善的人群，专业心理治疗很重要。如认知行为疗法等帮助患者改变不良认知和行为模式，缓解精神压力相关磨牙问题。
总之，治疗经常磨牙需要综合考虑多方面因素，针对不同诱因采取相应措施，同时注重生活方式调整等，若磨牙情况严重或持续不缓解，应及时就医进一步评估和处理。
