成人牙齿松动需先明确原因，如牙周炎、外伤、全身性疾病等，针对不同原因分别处理，如牙周炎要控制炎症、维护牙周，外伤分情况固定或拔除，全身性疾病要治原发疾病，日常要保持良好口腔卫生、调整生活方式，儿童换牙期和老年人有不同注意事项，需依自身情况进行相应治疗、保健及特殊护理。
一、明确牙齿松动原因
牙齿松动的原因较多，常见的有牙周炎，这是由于牙菌斑、牙结石等长期刺激牙龈，引发牙龈炎症并逐渐破坏牙周组织，导致牙齿支持力量丧失而松动；外伤也是常见原因，比如牙齿受到碰撞、咬硬物等情况可能使牙齿松动；此外，某些全身性疾病，像糖尿病等也可能影响牙周组织健康，进而导致牙齿松动。不同原因导致的牙齿松动处理方式有所不同，所以首先要通过口腔检查、必要的全身检查等来明确具体病因。
二、针对不同原因的处理措施
牙周炎导致的牙齿松动
控制牙周炎症：首先要进行牙周基础治疗，包括洗牙（龈上洁治），去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑等局部刺激因素；如果牙周炎症较严重，可能还需要进行龈下刮治，深入牙龈下方清除更为隐匿的牙结石等。通过积极控制牙周炎症，部分松动度较轻的牙齿有可能恢复稳固。对于一些牙周炎非常严重、牙齿松动度很大且无法保留的牙齿，则需要拔除。
牙周维护：在基础治疗后，患者需要长期维护口腔卫生，定期复诊进行牙周检查和维护，比如每3-6个月进行一次洗牙等，以防止牙周炎复发导致牙齿进一步松动。
外伤导致的牙齿松动
轻度外伤松动：如果是轻度的牙齿外伤松动，一般需要让患牙休息，避免用患牙咀嚼食物，通常一段时间后牙齿可逐渐恢复稳固。在此期间要注意口腔卫生，防止继发感染。
中重度外伤松动：对于中重度的牙齿外伤松动，可能需要进行固定治疗，比如使用牙弓夹板等将松动牙齿与相邻的稳固牙齿固定在一起，为牙齿恢复创造条件。如果牙齿外伤严重到无法保留，则需要拔除后根据情况进行修复。
全身性疾病相关的牙齿松动：对于由全身性疾病引起的牙齿松动，需要积极治疗原发疾病，比如糖尿病患者要通过控制血糖等综合治疗措施来稳定病情，当全身情况得到改善后，牙齿松动的情况可能会有所缓解。
三、日常口腔保健建议
保持良好的口腔卫生习惯
正确刷牙：建议使用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷，将牙刷与牙面呈45度角，按照牙龈-牙面-牙缝的顺序进行拂刷，确保每颗牙齿的各个面都能清洁到位。
使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣和菌斑，尤其是牙齿邻面，这是刷牙难以清洁到的部位。
调整生活方式
饮食方面：减少食用过于坚硬、黏性大的食物，这些食物容易导致牙齿损伤或加重牙齿松动。增加富含钙、维生素等营养物质的食物摄入，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜水果等，有助于维持牙齿和牙周组织的健康。
避免不良习惯：戒烟限酒，因为吸烟会加重牙周炎症，饮酒也可能对口腔健康产生不利影响。同时，要避免长期单侧咀嚼等不良习惯，防止单侧牙齿受力过大而出现问题。
四、特殊人群注意事项
儿童：儿童牙齿松动可能是换牙期的正常现象，乳牙松动脱落是为恒牙萌出做准备。但如果是异常的牙齿松动，比如因外伤或疾病导致，要及时就医。儿童在换牙期要注意口腔卫生，引导其养成正确刷牙等习惯，避免啃咬硬物等不良行为。
老年人：老年人牙齿松动相对较为常见，多与牙周炎等疾病有关。老年人要更加注重口腔保健，定期进行口腔检查，即使牙齿松动也不要放弃口腔清洁，可选择适合自己口腔情况的清洁工具。同时，要积极控制全身疾病，因为全身健康状况对牙齿和牙周组织的影响在老年人中更为明显。
总之，成人牙齿松动需要先明确原因，然后采取相应的治疗和保健措施，不同情况处理方式不同，同时要注重日常口腔保健和根据自身情况进行特殊人群的针对性护理。
