骨折后按早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）分别进行不同锻炼，早期有手指屈伸及肩肘肌肉等长收缩锻炼；中期有腕关节活动度及前臂旋转活动锻炼；后期有腕关节全面功能及力量增强锻炼，且针对不同人群有相应注意事项。
骨折后早期，患肢肿胀可能较明显，此阶段主要进行手指的主动屈伸锻炼。通过手指的屈伸，可以促进手部血液循环，防止手指关节僵硬。例如，缓慢地将手指完全伸直，然后再缓慢弯曲，每次每个手指做10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，家长可协助进行手指活动，动作要轻柔，避免引起患儿疼痛和抗拒；对于老年患者，要根据其身体状况适当调整活动强度，以不引起明显疼痛为宜。
肩部和肘部肌肉等长收缩
进行肩部和肘部肌肉的等长收缩锻炼，即肌肉收缩但关节不产生活动。比如肩部肌肉等长收缩时，肩部肌肉用力绷紧，持续5-10秒后放松，重复10-15次；肘部肌肉等长收缩类似，通过这种锻炼可以保持肌肉的力量，避免肌肉萎缩，同时也有助于骨折部位的稳定。对于女性患者，由于可能更关注外形恢复，可适当增加鼓励性话语来提高其锻炼依从性；对于有糖尿病等基础病史的患者，要注意监测血糖变化，在血糖控制相对稳定时进行锻炼，防止因锻炼导致血糖波动过大。
中期（骨折后2-6周）
腕关节活动度锻炼
当骨折部位相对稳定后，开始进行腕关节的活动度锻炼。可以采用主动活动与被动活动相结合的方式。主动活动时，患者自行做腕关节的屈伸、尺偏和桡偏动作，例如先将手腕尽量向上屈曲，再尽量向下屈曲，然后向小指一侧偏（尺偏），向大拇指一侧偏（桡偏），每个动作重复10-15次，每天3-4组；被动活动则由他人协助进行，动作要缓慢、平稳，避免暴力。儿童患者在进行腕关节活动度锻炼时，家长需更加耐心引导，确保锻炼在无痛范围内进行；对于有心血管病史的患者，要注意锻炼时的心率变化，若出现心悸等不适症状应立即停止锻炼。
前臂旋转活动
进行前臂的旋转活动，包括旋前和旋后。患者可坐在椅子上，上臂固定，forearm（前臂）做旋前和旋后动作，每次每个动作做10-15次，每天3-4组。通过前臂旋转锻炼，可以恢复前臂的旋转功能，这对于日常生活中使用工具等活动非常重要。老年患者进行前臂旋转活动时，要注意动作幅度不宜过大，以自身耐受为准；对于有骨质疏松病史的患者，要防止因过度旋转导致骨折部位再次损伤，锻炼前可适当进行一些补钙等基础治疗来增强骨质。
后期（骨折后6周以上）
腕关节全面功能锻炼
进一步加强腕关节的全面功能锻炼，增加活动的幅度和强度。可以进行腕关节的环转运动，即手腕做圆周运动，顺时针和逆时针方向各做10-15次，每天3-4组。同时还可以结合一些简单的日常生活活动来进行锻炼，比如用患肢拿轻的物品，如小杯子倒水等，在拿取物品过程中锻炼腕关节的灵活性和力量。儿童患者经过前期锻炼后，可逐渐增加锻炼的难度，如参与一些简单的手工活动来促进腕关节功能恢复；对于患有类风湿关节炎等合并症的患者，在进行锻炼时要注意关节的保暖，避免因寒冷刺激导致关节炎症加重，同时要根据关节的耐受情况调整锻炼计划。
力量增强锻炼
进行手部和前臂的力量增强锻炼，例如使用握力器进行握力训练，逐渐增加握力器的阻力，每次握3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4组；还可以进行前臂的抗阻锻炼，如使用弹力带进行前臂的旋前和旋后抗阻锻炼。通过力量增强锻炼，可以使桡骨远端骨折后受损的肌肉力量和关节功能得到更好的恢复，提高患肢的日常生活活动能力。女性患者在力量增强锻炼时，可根据自身美容需求，选择合适的锻炼方式，既达到恢复功能的目的又不影响外观；对于有肝脏疾病病史的患者，要注意锻炼时的身体反应，避免因过度锻炼导致肝脏负担加重，可在锻炼前后监测肝功能相关指标（如条件允许）。
