髌骨骨折术后康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以后），早期抬高患肢、肌肉收缩练习；中期关节活动度、直腿抬高练习；后期负重、平衡和步态训练，康复中定期复查，患者保持积极心态、加强营养，特殊人群有不同注意事项。
肌肉收缩练习：进行股四头肌等长收缩练习，即大腿肌肉用力绷紧、放松，每次持续5-10秒，每组10-15次，每天3-4组。这种练习可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，因为髌骨骨折后患肢长时间制动可能导致肌肉废用性萎缩，通过等长收缩能维持肌肉的基本功能。对于成年患者，可根据自身恢复情况适当调整练习的强度和次数；对于儿童患者，要注意练习时的力度，避免过度用力造成不适，但也需要保证一定的练习频率和时间，以达到维持肌肉功能的目的。
术后中期康复（2-6周）
关节活动度练习：在医生允许的情况下，开始进行膝关节的屈伸活动度练习。可以在卧床时进行，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围，每次屈伸练习可进行10-15分钟，每天3-4次。随着骨折愈合情况的进展，逐步增大膝关节的活动幅度。对于成年患者，若恢复顺利，可逐渐增加活动的力度和范围；儿童患者由于骨骼的可塑性相对较强，但仍需在医生的指导下进行，避免过度活动导致骨折部位的不稳定等情况。例如，可以从较小的屈伸角度开始，如从30°-40°逐渐增加到60°-70°等，每次练习要在无痛或微痛的范围内进行。
直腿抬高练习：仰卧位，伸直下肢，将患肢慢慢抬高，使下肢与床面成30°-45°，坚持5-10秒后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。该练习可以增强股四头肌的力量，对于维持膝关节的稳定性有重要作用。成年患者在进行直腿抬高时要注意动作的规范，确保肌肉充分收缩发力；儿童患者由于力量相对较弱，可能需要家长在旁边协助，或者通过逐步增加练习的难度来提高肌肉力量，同时要密切观察儿童患者的耐受情况。
术后后期康复（6周以后）
负重练习：根据骨折愈合的X线检查结果，逐渐开始部分负重或完全负重练习。可以先使用拐杖等辅助器械，患侧肢体部分负重，然后逐步增加负重的重量和时间。一般来说，在骨折愈合较好的情况下，大约8-12周左右可逐渐过渡到完全负重行走。对于成年患者，要根据自身骨折愈合的具体情况来调整负重的进程，遵循循序渐进的原则；儿童患者由于骨折愈合相对较快，但也需要严格按照医生的判断来进行，因为儿童的骨骼生长发育特点使得其骨折愈合时间可能相对较短，但仍需确保骨折部位已经达到足够的稳定性才能够逐步增加负重。例如，在开始部分负重时，可先从体重的1/4-1/3开始，观察患肢及骨折部位的情况，如无不适或异常，再逐步增加负重比例。
平衡和步态训练：当患肢能够部分或完全负重后，进行平衡和步态训练。可以在平地行走，逐渐过渡到上下楼梯等。平衡训练可以通过站在平衡垫上、单腿站立等方式进行，每次训练10-15分钟，每天2-3次；步态训练则要注意行走时的姿势，保持身体平衡，患侧肢体逐步恢复正常的步态。成年患者在进行平衡和步态训练时要注意安全，避免摔倒等情况；儿童患者由于平衡能力相对较弱，更需要在家长或康复治疗师的陪同下进行训练，确保训练过程中的安全，同时根据儿童的年龄和恢复情况来调整训练的难度和强度，逐步提高其平衡能力和正常步态的恢复。
在整个康复过程中，都要定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况和康复进展，根据个体情况调整康复方案。同时，患者要保持积极的心态，配合康复训练，饮食上要注意加强营养，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以促进骨折的愈合和身体的恢复。对于特殊人群，如老年患者，由于其身体机能相对较弱，康复进程可能相对缓慢，需要更加耐心地进行康复训练，并且要注意预防并发症，如深静脉血栓等；对于儿童患者，要特别关注其心理状态，给予鼓励和支持，帮助其更好地配合康复治疗。
