药物流产后不同阶段运动建议不同，初期（1-2周内）身体虚弱，宜进行非常轻度活动；中期（2-4周）子宫恢复改善，可逐渐增加运动强度，如低强度瑜伽；后期（4周以上）身体基本恢复，可逐渐恢复正常运动水平，运动开始时间和强度要依个人身体恢复情况、年龄、生活方式、病史等因素逐步调整，以身体舒适为准。
身体状况：药物流产后初期身体较为虚弱，子宫处于恢复阶段，阴道可能还存在出血情况。此阶段不建议进行剧烈运动，如快跑、跳绳、高强度健身操等。因为剧烈运动可能会导致子宫收缩过度，影响子宫恢复，甚至加重阴道出血情况。一般可以进行一些非常轻度的活动，比如在室内缓慢行走，每次行走时间不宜过长，以10-15分钟为宜，每天可进行2-3次。这是因为轻度行走可以促进身体血液循环，有助于身体恢复，但不会对子宫造成过大负担。
年龄因素：对于年轻女性，身体恢复相对较快，但也不能忽视初期的身体状况，仍需遵循上述轻度活动的建议；而年龄较大的女性，身体机能相对较弱，更要谨慎，严格控制初期的活动强度和时间，给身体足够的时间来恢复。
生活方式：如果平时缺乏运动的女性，在药物流产后初期更要注意循序渐进地增加活动量；而平时有运动习惯的女性，也需要暂时放下之前的运动强度，转为轻度活动。
病史情况：如果有既往子宫疾病史等情况的女性，在药物流产后初期的活动需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行轻度活动的安排，以确保子宫恢复安全。
中期（药物流产后2-4周）
身体状况：到药物流产后2-4周时，子宫恢复情况一般有所改善，阴道出血基本停止。此时可以逐渐增加运动强度，比如可以进行一些低强度的瑜伽练习，瑜伽中的一些舒缓体式有助于增强身体柔韧性和核心力量，同时不会对子宫造成不良影响。但仍要避免高强度的运动，如篮球、足球等对抗性强且运动强度较大的运动。一般可以每周进行2-3次瑜伽练习，每次练习时间控制在30分钟左右。这是因为低强度瑜伽在帮助身体恢复的同时，还能促进身体的整体健康。
年龄因素：年轻女性在这个阶段可以相对更积极地逐渐增加运动强度，但也要注意适度；年龄较大的女性则需要根据自身身体恢复情况，缓慢增加运动强度，可能瑜伽练习的时间和频率需要适当调整。
生活方式：如果之前生活方式较为sedentary（久坐）的女性，在这个阶段增加运动强度时要更加缓慢；而生活方式较为健康、经常运动的女性，可以在医生或专业人士的指导下，更合理地安排运动计划。
病史情况：有相关妇科病史的女性，在增加运动强度时需要密切关注身体反应，如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动并咨询医生。
后期（药物流产后4周以上）
身体状况：药物流产后4周以上，身体基本恢复到接近正常状态。此时可以逐渐恢复到正常的运动水平，比如可以进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。快走的话，速度可以控制在每分钟100-120步，每次持续30-60分钟；慢跑的话，速度不宜过快，以自身感觉舒适为准，每次持续时间可以从10分钟逐渐增加到30分钟左右。但仍要注意根据自身身体状况进行调整，如果运动后感觉疲劳或有身体不适，应适当减少运动强度或时间。因为此时身体已经基本恢复，适当的中等强度运动有助于增强体质，但仍需注意个体差异。
年龄因素：年轻女性身体恢复快，可能可以更快地恢复到正常运动水平，但也不能过度运动；年龄较大的女性则需要根据自身身体的耐受情况来逐步恢复正常运动，可能在慢跑等运动上需要更加谨慎。
生活方式：对于生活方式已经比较活跃的女性，在这个阶段可以按照正常的运动习惯进行，但要注意逐渐过渡；而生活方式需要调整的女性，可以在这个阶段开始逐步建立更健康的运动生活方式。
病史情况：有慢性疾病等病史的女性，在恢复正常运动时需要咨询医生的意见，根据自身病情来确定合适的运动方式和强度，确保运动安全。
总之，药物流产后运动的开始时间和强度需要根据个人身体恢复情况来逐步调整，以身体感觉舒适为原则，同时充分考虑年龄、生活方式和病史等因素对运动的影响。
