颈椎病头晕可通过改变姿势与休息、颈部康复训练、物理治疗来缓解，若症状无改善需就医评估，医生会根据情况进行药物、牵引或手术等针对性治疗，调整姿势休息、做颈部训练、物理治疗可缓解症状，严重时就医做专业评估及对应治疗。
一、改变姿势与休息
1.调整日常姿势：对于长期伏案工作或低头看电子设备导致颈椎病头晕的人群，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。例如，使用电脑时，确保屏幕与眼睛处于同一水平高度，座椅高度要合适，使腰部能得到良好支撑。对于学生群体，在学习过程中应定时抬头活动颈部，每30-40分钟起身做一些简单的颈部伸展动作。
2.保证充足休息：睡眠时选择合适的枕头，枕头高度以一拳高（约8-10厘米）为宜，且枕头要能支撑颈部，维持颈椎的生理曲度。良好的休息有助于缓解颈部肌肉的紧张，对于因颈椎病引起头晕的情况有一定的改善作用。尤其是中老年人群，更要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，因为睡眠不足或睡眠姿势不当可能会加重颈椎病相关症状。
二、颈部康复训练
1.简单颈部拉伸运动：
前屈后伸：缓慢将头部向前屈曲，尽量使下颌接近胸部，然后再向后伸展，回到正常位置，重复10-15次。这种运动适合各年龄段人群，能增加颈椎的活动度，缓解颈部肌肉的紧张。
左右侧屈：将头部缓慢向一侧弯曲，使耳朵尽量靠近肩部，然后再向另一侧进行同样动作，每侧重复10次左右。对于长期保持不良姿势的人群，如上班族、低头族等，经常进行左右侧屈运动可以放松颈部肌肉，改善颈椎的力学平衡。
2.颈部旋转运动：缓慢将头部向一侧旋转，尽量观察身后物体，然后再向另一侧旋转，每侧旋转5-8次。旋转时要注意动作缓慢、平稳，避免过快旋转导致颈部受伤。对于有颈椎病病史的人群，在进行颈部旋转运动时要根据自身情况适度进行，若旋转时出现头晕加重等不适症状应立即停止。
三、物理治疗
1.热敷：可以使用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉的痉挛，对于因颈椎病导致颈部肌肉紧张引起的头晕有一定的缓解作用。例如，对于一些中老年颈椎病患者，由于颈部血液循环相对较差，热敷是一种简单有效的物理治疗方法。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2.按摩：适度的颈部按摩可以由专业人员进行，也可以自己进行简单的穴位按摩。如按摩风池穴，风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指按揉风池穴，每次按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。按摩可以放松颈部肌肉，改善颈椎的关节功能，从而缓解头晕症状。但要注意，如果颈椎病处于急性发作期，颈部疼痛、头晕较为严重时，应避免过度按摩，以免加重症状。对于儿童群体，由于其颈椎结构尚未完全发育成熟，进行颈部按摩时要特别轻柔，最好在专业医生指导下进行。
四、就医评估与治疗
1.专业评估：如果通过上述自我调理措施头晕症状仍无明显改善，应及时就医。医生会通过详细的问诊、体格检查以及影像学检查（如颈椎X线、CT或MRI等）来明确颈椎病的类型和严重程度。例如，对于一些神经根型或椎动脉型颈椎病患者，头晕可能是由于颈椎病变刺激或压迫椎动脉等结构引起的，通过影像学检查可以清晰看到颈椎的病变情况。
2.针对性治疗：
药物治疗：医生可能会根据病情开具一些药物，如非甾体类抗炎药等，来缓解颈部疼痛和炎症，但具体药物需遵医嘱。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群在用药时要格外谨慎，儿童一般优先选择非药物干预措施，孕妇用药更需严格评估药物对胎儿的影响。
牵引治疗：对于合适的颈椎病患者，可能会采用颈椎牵引治疗，通过牵引装置拉开颈椎间隙，减轻对神经、血管等结构的压迫，从而改善头晕症状。但牵引治疗要在专业医生的操作下进行，根据患者的具体情况调整牵引的重量和角度等，避免不当牵引导致颈部损伤。
手术治疗：如果颈椎病病情非常严重，经过保守治疗无效，可能会考虑手术治疗。但手术是有严格适应证的，需要综合评估患者的病情、身体状况等多方面因素。
