增强小儿免疫力可通过合理饮食（营养均衡、规律进餐）、充足睡眠（保证不同年龄段时长）、适度运动（选适合运动）；避免接触传染源要减少人群聚集、注意个人卫生（勤洗手、戴口罩）；关注口腔卫生需正确刷牙（选合适牙刷牙膏、掌握方法）、合理用漱口水（谨慎选择）；还需注意气候变化（及时增减衣物）、积极治疗基础疾病（控制慢性疾病）来预防扁桃体炎等疾病。
一、增强免疫力
1.合理饮食
营养均衡：小儿应保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。例如，蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等是优质蛋白质的良好来源；维生素C有助于增强免疫力，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西兰花等富含维生素C。一般来说，1-3岁小儿每天蛋白质摄入量约为25-35克，维生素C摄入量建议1-4岁小儿每天40-50毫克。
规律进餐：定时定量进餐，避免挑食、偏食等不良饮食习惯，以维持身体正常的代谢和免疫功能。
2.充足睡眠
保证时长：不同年龄段小儿所需睡眠时间不同，新生儿每天需睡16-20小时，1-2岁小儿约11-14小时，3-6岁小儿约10-12小时。充足的睡眠有助于小儿身体的生长发育和免疫系统的修复与调节。在睡眠过程中，身体会分泌多种激素，对免疫系统的正常功能起着重要作用。
3.适度运动
选择适合运动：根据小儿年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、跳绳等。适度运动可以促进小儿血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力。例如，3岁以上小儿可以每天进行30分钟以上的中等强度运动。运动还能促进小儿的新陈代谢，帮助身体排出废物，有利于免疫系统发挥作用。
二、避免接触传染源
1.减少人群聚集
避免去人员密集场所：在呼吸道疾病高发季节，如冬季、春季，尽量减少小儿去商场、超市、游乐场等人员密集且空气流通较差的场所。因为这些场所人员复杂，容易存在病原体，小儿在这些环境中感染扁桃体炎等疾病的风险会增加。
2.注意个人卫生
勤洗手：教育小儿养成勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后要及时用肥皂或洗手液洗手。手部是接触外界病原体的重要途径，通过洗手可以有效减少手上携带的病原体数量，降低经口、鼻等途径感染扁桃体炎的几率。一般建议洗手时间不少于20秒。
佩戴口罩：在呼吸道传染病流行期间，或小儿接触可能被污染的环境时，可根据情况佩戴适合小儿的口罩，如医用外科口罩等，以减少吸入病原体的机会。
三、关注口腔卫生
1.正确刷牙
选择合适牙刷和牙膏：为小儿选择软毛、大小合适的儿童牙刷，牙膏应选择儿童专用、含氟量适宜的牙膏。3岁以下小儿可使用少量（米粒大小）含氟牙膏，3岁以上小儿可使用豌豆大小的含氟牙膏。
掌握刷牙方法：教导小儿每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，要确保牙齿的各个面都能得到清洁，包括牙齿的唇面、舌面、咬合面等，以保持口腔清洁，减少口腔内细菌滋生，降低扁桃体炎的发生风险。
2.合理使用漱口水
谨慎选择：一般情况下，3岁以下小儿不建议使用漱口水，因为小儿可能会误吞漱口水。3岁以上小儿可以在家长监督下适当使用儿童专用漱口水，但要注意选择成分温和、无刺激的产品，使用时避免大量吞咽。漱口水可以辅助清洁口腔，进一步减少口腔内的细菌，但不能替代刷牙。
四、其他注意事项
1.注意气候变化
及时增减衣物：根据天气变化及时为小儿增减衣物，避免小儿着凉或过热。着凉可能导致小儿免疫力下降，容易受到病原体侵袭；而过热可能会使小儿出汗过多，毛孔张开，也增加了感染的风险。例如，在气温变化较大的季节，早晚气温较低，要给小儿适当添加外套，中午气温升高时则及时减少衣物。
2.积极治疗基础疾病
控制慢性疾病：如果小儿患有如过敏性鼻炎等基础疾病，要积极进行治疗和控制。因为这些基础疾病可能会影响小儿的呼吸道状况，进而增加扁桃体炎的发病几率。例如，过敏性鼻炎小儿鼻腔分泌物增多，可能会倒流至咽部，刺激扁桃体，长期如此容易引发扁桃体炎症。所以对于有基础疾病的小儿，应遵循医生的建议进行规范治疗，以减少扁桃体炎的诱发因素。
