肩周炎可通过日常护理与康复锻炼、物理治疗、药物治疗及就医专业治疗来应对。日常要注意休息姿势、进行钟摆、爬墙等康复锻炼；物理治疗包括热敷、理疗仪器治疗；疼痛明显时用非甾体抗炎药；症状持续加重需及时就医，接受推拿按摩、针灸等专业治疗，不同年龄人群在各方面需注意适配自身情况。
一、日常护理与康复锻炼
1.休息与姿势调整
肩周炎患者应注意休息，避免过度劳累肩部。日常工作生活中要保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿，都要使肩部处于放松、自然的状态，减少肩部的不必要负担，防止肩部肌肉劳损加重肩周炎症状。例如，长时间伏案工作的人，要定时调整坐姿，每隔一段时间活动一下肩部。
对于不同年龄的人群，老年人可能因为身体机能下降，更需要注意休息时肩部的摆放；年轻人如果长期保持不良姿势，如低头看手机等，也容易引发肩周炎，更要注重姿势调整。女性可能因为穿着习惯等因素，在肩部姿势上需要额外注意，避免肩部受到不必要的牵拉。
2.康复锻炼
钟摆运动：患者弯腰垂臂，使患侧肩部放松，然后做前后、左右摆动以及画圈运动。这种运动可以在一定程度上活动肩部关节，增加肩部的活动度。每天可进行3-4次，每次每个方向摆动10-15次。对于儿童，如果是因特殊情况导致的肩部问题引发类似肩周炎表现，也可在医生指导下适当进行简单的钟摆运动，但要注意动作幅度和力度，避免造成损伤；成年人可根据自身情况适当加大运动幅度；老年人则要缓慢进行，避免因动作过猛导致肩部疼痛加剧。
爬墙运动：面对墙壁站立，患侧手指接触墙壁，逐渐向上爬动，使上肢尽量高举，然后再慢慢放下，重复进行。爬墙运动能有效改善肩部的外展功能。一般每天进行3-4组，每组重复10-15次。不同年龄人群在进行爬墙运动时要注意力度，年轻人可相对用力一些，但也不能过度；老年人要轻柔缓慢，防止肩部肌肉拉伤等情况发生。
二、物理治疗
1.热敷
可以使用热毛巾、热水袋等进行肩部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。对于不同年龄的人，热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。老年人皮肤感觉相对迟钝，更要注意控制热敷温度和时间；儿童如果需要热敷，要在成人监护下进行，选择合适的热敷方式和温度；年轻人热敷时也要注意避免温度过高。
2.理疗仪器治疗
如红外线照射、超短波治疗等。红外线照射可以通过温热效应改善肩部血液循环，超短波治疗则能起到消炎、止痛、促进组织修复的作用。在进行理疗仪器治疗时，要按照仪器的使用说明进行操作，不同年龄、不同身体状况的人可能需要调整治疗参数。例如，儿童进行理疗时，要选择合适的能量强度；老年人身体机能较弱，也需要根据自身耐受情况调整理疗参数。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药
若疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。但需要注意的是，不同人群对药物的耐受和反应不同。儿童一般不优先使用非甾体抗炎药，除非在医生严格评估后认为利大于弊；老年人使用非甾体抗炎药时要警惕胃肠道反应等副作用，因为老年人胃肠道功能相对较弱，可能更容易出现消化不良、胃溃疡等问题；女性在使用非甾体抗炎药时，要考虑自身的生理状况，如是否处于特殊生理期等。
四、就医与专业治疗
1.及时就医评估
如果肩周炎症状持续不缓解或者逐渐加重，如肩部疼痛剧烈、活动度严重受限等，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行详细的检查和评估，如体格检查、影像学检查等，以明确病情的严重程度。对于不同年龄的患者，医生的评估重点可能略有不同。儿童可能需要排除是否有先天性肩部发育等问题导致的类似症状；老年人则要考虑是否合并有其他基础疾病对肩部症状的影响等。
2.专业治疗手段
当肩周炎发展到一定程度，可能需要进行专业的治疗，如推拿按摩、针灸等。推拿按摩可以通过手法松动肩部关节，缓解肌肉痉挛；针灸则是通过刺激穴位来调节肩部的气血运行，达到止痛、改善功能的目的。但这些治疗都需要由专业的医生进行操作，不同年龄、不同身体状况的患者在接受这些治疗时要告知医生自身的情况，如老年人是否有骨质疏松等情况，以便医生调整治疗方案，确保治疗安全有效。
