牙龈萎缩一般较难自然完全长出来，但可通过措施控制进展。牙周炎、刷牙不当、正畸治疗等可致牙龈萎缩，不同原因影响恢复程度不同；通过口腔卫生维护（正确刷牙、用牙线等）、定期口腔检查治疗、治疗系统性疾病等措施可控制牙龈萎缩进展，维持口腔健康。
一、牙龈萎缩的常见原因及对其能否恢复的影响
1.牙周炎导致的牙龈萎缩
牙周炎是引起牙龈萎缩的常见原因。牙周炎会导致牙周支持组织的破坏，包括牙槽骨吸收等，牙龈会逐渐退缩。在牙周炎早期，通过积极的牙周治疗，如洁治、刮治等控制炎症，可能会在一定程度上阻止牙龈萎缩的进一步发展，但已经萎缩的牙龈很难完全恢复到原来的状态。因为牙周组织的破坏是不可逆的，牙槽骨一旦吸收，很难再生并使牙龈完全复原。例如，有研究表明，经过规范的牙周治疗后，牙龈炎症可以得到控制，但牙龈萎缩的程度可能不会有明显的逆转。
对于儿童来说，如果是由于不良的口腔卫生习惯导致的轻度牙龈炎症引起的牙龈萎缩倾向，及时纠正不良习惯，如正确刷牙、使用牙线等，有可能在一定程度上减缓牙龈萎缩的进展，但已经发生的轻微牙龈萎缩也较难完全恢复。儿童处于生长发育阶段，口腔组织有一定的自我调整潜力，但如果牙周组织破坏较严重，同样会影响牙龈的恢复。
老年人由于身体机能下降，牙周组织的修复能力减弱，牙周炎等疾病导致的牙龈萎缩更难恢复。同时，老年人可能伴有其他系统性疾病，如糖尿病等，会进一步影响牙周组织的健康和恢复，使得牙龈萎缩更难改善。
2.刷牙不当引起的牙龈萎缩
不正确的刷牙方法，如用力过猛、横刷等，会导致牙龈的机械性损伤，引起牙龈萎缩。如果及时纠正刷牙方法，使用正确的巴氏刷牙法等，炎症得到控制后，牙龈萎缩可能会停止进展，但已经萎缩的牙龈很难完全长回来。对于女性患者，如果长期存在不当刷牙习惯，纠正后也只能是阻止牙龈萎缩继续加重，而无法让萎缩的牙龈恢复原状。对于有不良生活方式，如吸烟的人群，吸烟会加重牙龈的炎症，影响牙龈的恢复，所以戒烟等良好生活方式的改变对于阻止刷牙不当引起的牙龈萎缩进一步发展很重要，但已萎缩牙龈恢复困难。
3.正畸治疗引起的牙龈萎缩
在正畸治疗过程中，由于牙齿移动等原因可能会出现暂时性的牙龈萎缩。这种情况下，在正畸治疗结束后，通过保持口腔卫生、进行适当的牙龈护理等，部分患者的牙龈萎缩可能会有所改善，但也很难完全恢复到治疗前的状态。青少年在正畸治疗过程中，需要特别注意口腔卫生维护，因为青少年生长发育快，口腔组织对正畸治疗的反应不同，但即使如此，正畸引起的牙龈萎缩也较难完全恢复。
二、促进牙龈健康、控制牙龈萎缩进展的措施
1.口腔卫生维护
每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，使用含氟牙膏可以帮助预防龋齿和控制牙龈炎症。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷。老年人由于手部灵活性下降等问题，可以选择电动牙刷等辅助工具来保证刷牙效果。
使用牙线或间隙刷清洁牙齿间隙，及时清除食物残渣和牙菌斑。这对于预防和控制牙龈炎症，进而控制牙龈萎缩进展很重要。不同年龄、不同口腔状况的人群都需要定期使用牙线等工具来维护口腔卫生。例如，儿童在牙齿替换期，牙齿间隙较大，更需要注意间隙的清洁；老年人牙齿可能有缺失等情况，也需要根据自身情况选择合适的间隙清洁工具。
2.定期口腔检查和治疗
定期到口腔科进行检查，一般每6-12个月进行一次口腔检查和洁治。通过定期检查可以早期发现牙龈萎缩等问题并及时处理。对于有牙周炎等疾病的患者，需要更频繁地进行复诊和治疗。儿童建议每半年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题并进行干预；老年人由于口腔问题相对较多，更要定期检查，及时控制口腔疾病进展，阻止牙龈萎缩进一步发展。
3.治疗系统性疾病
如果牙龈萎缩是由系统性疾病如糖尿病等引起的，需要积极治疗系统性疾病。例如，糖尿病患者血糖控制不佳会影响牙周组织的愈合和炎症控制，所以严格控制血糖对于改善牙周状况、控制牙龈萎缩进展非常重要。对于患有其他系统性疾病的患者，如心血管疾病等，也要积极治疗原发病，因为全身状况会影响口腔局部的健康和恢复。
总之，牙龈萎缩一般较难自然完全长出来，但通过积极的口腔卫生维护、定期口腔治疗以及治疗系统性疾病等措施，可以控制牙龈萎缩的进展，维持口腔健康。
