为预防儿童换季咳嗽，需从多方面着手。保持室内适宜环境，包括温度湿度适宜、定时通风或用空气净化器；合理增减衣物，依天气和儿童自身感受调整；保证充足规律睡眠；提供均衡营养饮食；适度选择合适强度运动；识别并减少接触过敏原；及时接种相关疫苗；关注儿童身体状况，早期观察症状，加重及时就医。
一、保持室内适宜环境
1.温度与湿度：换季时室内温度保持在22~25℃较为适宜，湿度维持在50%~60%。适宜的温度和湿度能减少对儿童呼吸道黏膜的刺激，例如湿度太低易使呼吸道黏膜干燥，增加咳嗽风险；可使用加湿器来调节湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于婴幼儿，要特别留意室内温度变化，避免过热或过冷导致呼吸道不适。
2.空气流通：每天定时开窗通风，每次通风15~30分钟，保持室内空气新鲜。但要注意避免让儿童直接对着风口，防止着凉。在雾霾天气等特殊情况下，可使用空气净化器过滤空气中的污染物，为儿童营造良好的呼吸环境。
二、合理增减衣物
1.根据天气变化：密切关注天气预报，及时为儿童增减衣物。换季时气温波动较大，儿童的体温调节能力较弱，穿得过多或过少都可能引发咳嗽。比如早晨和傍晚气温较低，要给儿童适当添加外套，中午气温升高时及时减少衣物。对于好动的儿童，活动后容易出汗，要及时擦干汗水并更换干爽的衣物，避免着凉。
2.关注儿童自身感受：留意儿童的表现，如是否有手脚冰凉、蜷缩身体等寒冷表现，或是否有出汗、烦躁等过热表现，以此作为增减衣物的依据。
三、保证充足睡眠
1.规律作息：帮助儿童建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。儿童睡眠时身体能更好地恢复和调节，充足的睡眠有助于增强免疫力，降低咳嗽等疾病的发生风险。学龄前儿童每天需要11~13小时的睡眠时间，学龄儿童需要9~11小时的睡眠时间。要为儿童营造安静、舒适的睡眠环境，保持卧室光线暗淡、温度适宜。
2.避免熬夜：减少儿童夜间玩耍过晚或观看电子设备的时间，让儿童按时上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。
四、均衡饮食营养
1.食物选择：提供富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉等）。维生素C等营养成分有助于增强儿童免疫力，例如研究表明，摄入足够维生素C的儿童呼吸道感染发生率相对较低。对于婴幼儿，要注意辅食的合理添加，确保营养均衡。
2.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。饮食过饱可能会引起消化不良，间接影响呼吸道健康。鼓励儿童多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，有助于预防咳嗽。
五、适度运动锻炼
1.选择合适运动：根据儿童年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、跳绳、游泳等。适度的运动能增强儿童体质，提高免疫力。例如，每天进行30分钟左右的户外活动，能让儿童呼吸新鲜空气，促进呼吸道健康，但要注意避免在寒冷、大风等恶劣天气时进行剧烈运动。
2.注意运动强度：根据儿童的体能调整运动强度，避免过度疲劳。运动后要及时为儿童擦干汗水，更换衣物，防止着凉。对于过敏体质的儿童，要注意选择合适的运动环境，避免在花粉、粉尘较多的地方运动。
六、避免接触过敏原
1.识别过敏原：了解儿童是否有过敏体质，常见的过敏原如花粉、尘螨、宠物毛发等。在换季时，花粉传播较多，要留意儿童接触花粉后的反应，如出现咳嗽、打喷嚏等症状，要考虑花粉过敏的可能；定期清洁家居环境，减少尘螨滋生，如每周用热水清洗床单、被罩等。
2.减少接触：在花粉浓度高的时段，尽量减少儿童外出，尤其是避免去花草繁茂的地方。对于有宠物的家庭，要定期给宠物清洁，避免儿童过度接触宠物，降低因宠物毛发等引起过敏导致咳嗽的风险。
七、及时接种疫苗
1.接种相关疫苗：按照国家免疫规划程序，及时为儿童接种流感疫苗等相关疫苗。流感疫苗可以有效预防儿童因流感病毒感染引起的咳嗽等症状，研究显示接种流感疫苗能显著降低儿童流感的发病率和严重程度。要注意在流感高发季节前为儿童接种疫苗，并了解接种后的注意事项。
八、关注儿童身体状况
1.早期症状观察：密切观察儿童的身体状况，如出现轻微咳嗽、鼻塞等症状时，要及时采取措施。比如让儿童多休息、多喝温水，观察症状是否缓解。对于有基础疾病的儿童，如哮喘儿童，要更加密切关注病情变化，严格按照医生的要求进行管理和预防。
2.及时就医：如果儿童咳嗽症状持续不缓解或加重，伴有发热、呼吸急促等异常表现，要及时带儿童就医，进行相关检查和治疗，避免延误病情。
