改善泪沟可通过非手术和手术方法及生活方式调整。非手术有玻尿酸填充（利用人体含有的玻尿酸填充支撑泪沟）、自体脂肪填充（抽取自身脂肪填充泪沟）、光电治疗（射频刺激胶原蛋白增生、激光刺激胶原蛋白再生改善泪沟）；手术有睑袋矫正术（调整眶隔脂肪位置等改善泪沟）；生活方式需作息规律（保证充足睡眠促眼周代谢循环）、饮食调理（摄入富含维C、E、胶原蛋白食物）、眼部护理（正确用适合眼霜按摩）。
一、非手术改善方法
（一）玻尿酸填充
1.原理：玻尿酸是人体本身含有的物质，通过注射将其填充到泪沟部位，可起到支撑作用，使泪沟变得平整。大量临床研究表明，玻尿酸填充泪沟效果较为显著，能在短时间内改善外观。
2.适用人群及注意事项：一般成年人适用，但孕妇、哺乳期女性需谨慎。注射后要注意局部护理，避免按压、热敷等，防止玻尿酸移位，通常术后几天内要保持注射部位清洁干燥，避免沾水引发感染。年龄方面，通常18岁以上身体发育基本稳定的人群可考虑，但具体还需根据个人皮肤状况等综合判断，年轻人皮肤弹性较好，可能效果维持时间相对较短，但也因人而异。
（二）自体脂肪填充
1.原理：从自身其他部位抽取多余脂肪，经过处理后填充到泪沟处。自体脂肪一旦存活，就能长久改善泪沟问题。有研究显示，自体脂肪填充的成活率与医生操作技术、患者自身脂肪质量等有关，一般成活率在一定范围内。
2.适用人群及注意事项：适用于自身有多余脂肪且有填充需求的人群。对于年龄较大、皮肤松弛明显的人群可能需要结合其他方式综合改善。术后要注意休息，避免挤压填充部位，同时要遵循医生嘱咐进行脂肪填充后的护理，比如饮食上要避免辛辣刺激食物等，以利于脂肪的存活和恢复。
（三）光电治疗
1.射频治疗
原理：射频技术能刺激皮肤胶原蛋白增生，从而改善泪沟部位皮肤的紧致度和凹陷状况。临床研究发现，定期进行射频治疗可以逐渐减轻泪沟深度。
适用人群及注意事项：成年人适用，不同年龄层根据皮肤状况选择合适的治疗参数。治疗后皮肤可能会有轻微发热、红肿等情况，一般短时间内可缓解，治疗后要注意防晒，避免紫外线照射加重皮肤损伤，年龄较大的人群皮肤修复能力相对较弱，更要注意术后防晒和皮肤保湿等护理。
2.激光治疗
原理：特定波长的激光可以刺激泪沟部位的胶原蛋白再生，改善局部肤质和填充泪沟。例如某些点阵激光等对改善泪沟有一定效果，通过激光的光热作用刺激皮肤修复机制。
适用人群及注意事项：成年人适用，治疗后要严格按照要求进行护理，避免感染等情况。对于有皮肤过敏史或特殊病史的人群要谨慎选择，年龄较小的人群皮肤较为娇嫩，一般不建议过早进行激光治疗，以免对皮肤造成不良影响。
二、手术改善方法
（一）睑袋矫正术
1.原理：如果泪沟是由于眶隔脂肪膨出等原因导致，睑袋矫正术可以调整眶隔脂肪的位置，同时处理多余的皮肤等组织，从而改善泪沟。对于有眶隔脂肪问题伴随泪沟的人群适用。
2.适用人群及注意事项：适用于年龄较大、眶隔脂肪膨出明显且伴有泪沟的人群。手术有一定风险，术后需要注意伤口护理，保持伤口清洁，避免剧烈运动等。术后恢复期间要密切观察伤口情况，如有红肿、渗液等异常要及时就医，年龄较大的人群身体恢复相对较慢，更要注意术后的休息和护理，遵循医生的康复指导进行相应的眼部护理和身体调养。
三、生活方式调整
（一）作息规律
1.影响：长期熬夜等不良作息会导致眼周血液循环不畅，加重泪沟情况。保持充足睡眠，规律作息，有利于维持眼周肌肤的正常代谢，促进血液循环，对改善泪沟有一定帮助。不同年龄人群都应保证合理的睡眠时间，年轻人通常建议7-8小时充足睡眠，年龄较大的人群可能需要6-7小时左右，以保证眼周肌肤的良好状态。
（二）饮食调理
1.营养摄入：多摄入富含维生素C、E以及胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等。维生素C、E具有抗氧化作用，能保护皮肤细胞，胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，对改善泪沟部位皮肤状况有积极意义。不同年龄人群可根据自身情况合理安排饮食，年轻人可通过多样化饮食保证营养均衡，年龄较大的人群要注意饮食中营养的合理搭配，适当增加富含胶原蛋白食物的摄入来维持皮肤弹性。
（三）眼部护理
1.正确使用眼霜：选择适合自己肤质和年龄的眼霜，每天早晚轻柔涂抹眼周，进行适当按摩，促进眼霜吸收，帮助眼周肌肤保湿、滋养，改善眼周肌肤状态，对泪沟的改善有一定辅助作用。不同年龄人群根据眼周肌肤的具体状况选择合适的眼霜，年龄较小的人群可选择基础保湿型眼霜，年龄较大的人群可选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。
