坐骨神经痛恢复时间受病情严重程度、治疗方法、个体差异等多种因素影响，轻度1-2个月基本恢复，中度3-6个月，重度术后需6-12个月甚至更长；保守治疗中卧床休息、物理、药物治疗时间因人群而异；个体差异里年龄、性别、生活方式、病史等均影响恢复时间，儿童修复强恢复短，老年机能退恢复长，孕期产后、重体力劳动、有既往病史者恢复久，生活方式健康者恢复短。
一、病情严重程度
1.轻度坐骨神经痛
若为轻度的坐骨神经痛，可能由轻度的腰椎间盘突出症引起，突出程度较轻，对神经的压迫不严重。一般经过1-2周的规范治疗，如严格卧床休息、配合物理治疗（如超短波治疗，超短波可以改善局部血液循环，减轻神经水肿）等，症状可明显缓解，大约1-2个月可基本恢复正常生活，但仍需注意避免诱发因素。
对于因轻微腰肌劳损导致坐骨神经受牵拉引起的轻度疼痛，通过休息、局部热敷（热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张）等保守治疗，可能在2-4周内恢复，1-2个月可完全恢复正常活动。
2.中度坐骨神经痛
当腰椎间盘突出症处于中度阶段，神经受压情况较为明显，伴有较明显的下肢放射痛、麻木等症状。经过规范的保守治疗，如持续的腰椎牵引（腰椎牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经的压迫）、药物治疗（如非甾体抗炎药，有抗炎止痛作用）等，可能需要2-3个月的时间恢复。在这期间，症状会逐渐减轻，但完全恢复正常可能需要3-6个月，且需要严格遵循康复计划，避免腰部过度活动。
由梨状肌综合征引起的中度坐骨神经痛，若梨状肌炎症反应较明显，通过针灸、推拿等治疗方法，一般需要2-4个月恢复，严重的可能需要更长时间，约4-6个月才能基本恢复正常的肢体活动和疼痛缓解。
3.重度坐骨神经痛
重度的坐骨神经痛往往是由于严重的腰椎间盘突出症，如突出髓核较大，对神经造成严重压迫，出现下肢肌肉力量明显下降、大小便失禁等严重症状。这种情况可能需要手术治疗，术后恢复时间较长，一般需要3-6个月才能基本恢复部分生活自理能力，完全恢复正常可能需要6-12个月甚至更长时间。而且术后还需要进行康复训练来恢复肢体功能。
二、治疗方法
1.保守治疗
卧床休息：对于因腰椎间盘突出症导致的坐骨神经痛，严格卧床休息是基础治疗。年轻患者身体状况较好，一般卧床2-4周后症状开始缓解，完全恢复可能需要2-3个月。而老年患者，由于身体恢复能力相对较弱，可能需要3-4周卧床休息，完全恢复时间可能延长至3-6个月，因为老年人的肌肉、神经恢复速度较慢，且可能伴有其他基础疾病影响恢复。
物理治疗：如中频电疗，中频电疗可以刺激神经肌肉，促进血液循环。对于一般人群，中频电疗治疗坐骨神经痛，每周进行3-5次，每次20-30分钟，一般经过2-3周可见症状改善，完全恢复可能需要1-3个月。但对于儿童患者，由于儿童的骨骼、神经等处于发育阶段，物理治疗时要注意能量和频率的选择，一般儿童的恢复时间相对较短，但也需要根据具体病情调整，可能1-2个月可恢复，但要密切观察治疗反应。
药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬，对于大多数成人患者，服用后1-2天疼痛可能有所缓解，但完全恢复坐骨神经痛可能需要结合其他治疗，一般需要1-3个月。但对于孕妇等特殊人群，使用非甾体抗炎药需要谨慎，孕妇禁用某些非甾体抗炎药，因为可能影响胎儿发育，这类人群需要采用其他更安全的治疗方法，恢复时间可能会延长。
2.手术治疗
手术治疗适用于保守治疗无效的重度坐骨神经痛患者。例如腰椎间盘突出症的髓核摘除术，年轻患者身体素质好，术后恢复相对较快，一般术后1-2个月可基本恢复日常轻度活动，完全恢复正常生活可能需要3-6个月。而老年患者，由于身体机能下降，术后恢复时间可能延长，可能需要3-6个月才能进行轻度活动，完全恢复可能需要6-12个月，而且术后需要特别注意预防并发症，如肺部感染等，这也会影响恢复进程。
三、个体差异
1.年龄因素
儿童患者发生坐骨神经痛相对较少，但如果发生，由于儿童的组织修复能力强，恢复时间相对较短。例如儿童因轻度的坐骨神经受牵拉引起的疼痛，可能在1-2个月内恢复。而老年患者，随着年龄增长，身体的各项机能减退，包括神经的修复能力、血液循环速度等，所以坐骨神经痛的恢复时间会比年轻人长，可能需要更长时间的治疗和康复。
2.性别因素
一般来说，性别对坐骨神经痛恢复时间的影响相对较小，但在一些特殊情况下有体现。例如女性在孕期或产后，由于身体的生理变化，发生坐骨神经痛的恢复时间可能会不同。孕期由于腰椎负荷增加等原因导致的坐骨神经痛，产后身体逐渐恢复，但可能需要比非孕期更长的时间来恢复，因为孕期的身体变化对神经等组织有一定影响。而男性患者如果有长期重体力劳动等情况，可能恢复时间相对较长，因为重体力劳动可能导致腰部损伤反复，影响坐骨神经痛的恢复。
3.生活方式
生活方式健康的人，如平时经常锻炼，保持良好的体态，发生坐骨神经痛后恢复时间相对较短。例如经常进行游泳锻炼的人，游泳对腰部有很好的锻炼和保护作用，发生坐骨神经痛后，通过规范治疗，可能2-3个月即可恢复。而长期久坐、弯腰工作的人，由于腰部长期处于不良姿势，坐骨神经痛的恢复时间会延长，可能需要3-6个月甚至更久，因为不良的生活方式会持续对腰部及坐骨神经造成不良刺激，影响恢复。
4.病史因素
有既往腰部疾病史的患者，如既往有轻度腰椎间盘突出症病史，再次发生坐骨神经痛时，恢复时间会比没有既往病史的人长。因为既往的腰部病变已经对腰椎结构和神经等造成一定影响，再次发病时神经等组织的修复难度增加，可能需要3-6个月甚至更长时间才能恢复到原来的正常状态。而没有腰部既往病史的人，首次发生坐骨神经痛，恢复时间相对较短，可能1-3个月即可恢复。
