预防尿毒症的方法为控制基础疾病、合理饮食、避免滥用药物、保持健康生活方式、定期体检。
1.控制基础疾病
高血压患者需严格遵循医嘱控制血压，多项研究显示，长期高血压会损害肾脏血管，逐渐导致肾功能减退进而引发尿毒症。一般来说，高血压患者血压应控制在130/80mmHg以下，对于合并糖尿病或慢性肾病的高血压患者，可能需要更低的血压目标，如125/75mmHg左右，要定期监测血压并调整降压药物。
2.合理饮食
根据肾功能情况合理调整蛋白质摄入量。对于肾功能正常的人群，每天蛋白质摄入量约为1g/kg体重，但对于已经出现肾功能损伤的人群，需要适当减少蛋白质摄入，一般控制在0.6-0.8g/kg体重，以优质蛋白为主，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，因为优质蛋白含人体必需氨基酸，且代谢产生的含氮废物相对较少，能减轻肾脏负担。每日盐分摄入应控制在5g以下，高盐饮食会导致血压升高，加重肾脏负担，增加患尿毒症的风险。
3.避免滥用药物
某些药物具有肾毒性，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）、氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素等）等。在使用这些药物前，要咨询医生，告知医生自己的健康状况，尤其是肾功能情况，避免自行滥用药物。如果因病情需要必须使用肾毒性药物，要密切监测肾功能变化。
4.保持健康生活方式
保持适量的运动有助于维持身体健康，增强免疫力。成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行适量的力量训练，但要注意运动强度和方式要适合自己的身体状况，避免过度运动对身体造成损伤。吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害。吸烟会导致血管收缩，影响肾脏的血液供应；过量饮酒会加重肾脏负担，长期大量饮酒可引发酒精性肾病等。所以要尽量戒烟，男性饮酒每天不超过25g酒精（相当于啤酒750ml、或葡萄酒250ml、或38度白酒75g、或高度白酒50g），女性减半。
5.定期体检
定期进行肾功能检查是早期发现肾脏问题的重要手段。一般建议成年人每年至少进行一次肾功能检查，包括血肌酐、尿素氮、肾小球滤过率等指标的检测。对于有基础疾病（如高血压、糖尿病等）的人群，以及有家族肾病史的人群，更要增加检查频率，如每半年检查一次。通过肾功能检查可以早期发现肾脏损伤，及时采取干预措施。
若怀疑患有尿毒症，需及时就医进行相关检查，明确诊断后再遵医嘱规范治疗，以免延误病情，影响预后。
