消除睡觉磨牙齿的问题可从多方面着手，一是调整咬合关系，如口腔科就诊调磨牙齿建立良好咬合，儿童关注乳牙恒牙萌出时的咬合协调；二是治疗全身疾病，如检查肠道寄生虫感染并治疗，积极治疗神经系统疾病等原发病；三是减轻心理压力，成年人通过运动、冥想等缓解压力，有心理问题者寻求心理医生帮助；四是佩戴咬合板，到口腔科定制并正确佩戴；五是针对儿童，纠正口腔不良习惯，定期带儿童口腔检查。
一、消除致病因素
1.调整咬合关系：
对于因牙齿咬合不良导致睡觉磨牙齿的情况，可通过口腔科就诊，由医生进行牙齿的检查，如有需要可进行牙齿的调磨，以建立良好的咬合关系。例如，一些患者存在牙齿的过度磨损、牙齿错位等情况，通过专业的牙科操作调整咬合后，磨牙齿的情况可能会得到改善。这种情况在成年人中较为常见，尤其是长期存在牙齿咬合问题的人群。
儿童若存在乳牙与恒牙萌出过程中的咬合不协调，也可能出现睡觉磨牙齿现象，需由儿科牙医评估后进行相应处理，儿童时期良好的咬合关系建立有助于口腔健康及全身健康发育。
2.治疗全身疾病：
某些全身疾病也可能引发睡觉磨牙齿，如肠道寄生虫感染，需进行相关检查明确后，针对寄生虫进行治疗。对于患有神经系统疾病（如癫痫）等情况的患者，要积极治疗原发病，因为这些疾病可能影响神经肌肉的调节，导致睡觉磨牙齿。不同年龄的人群患不同全身疾病的概率不同，成年人可能因工作压力大等因素导致神经系统功能紊乱相关疾病引发磨牙齿，儿童则需关注是否有肠道寄生虫等情况。
二、减轻心理压力
1.心理调节：
压力过大是导致睡觉磨牙齿的常见心理因素，无论是儿童还是成年人都可能存在。对于成年人，要帮助其学会缓解工作、生活中的压力，可通过运动、冥想、与他人倾诉等方式。例如，每周进行几次有氧运动，如跑步、游泳等，每次30分钟以上，有助于释放压力，改善神经紧张状态，从而减轻睡觉磨牙齿的情况。儿童若因学习压力等出现睡觉磨牙齿，家长要营造轻松的家庭氛围，避免给孩子过多的学业压力，可通过亲子活动等方式帮助孩子放松。
对于存在焦虑、抑郁等心理问题的人群，可能需要寻求心理医生的帮助，进行专业的心理干预治疗，如认知行为疗法等，以改善心理状态，进而缓解睡觉磨牙齿现象。不同年龄段人群心理压力来源不同，儿童多与家庭环境、学习相关，成年人多与工作、人际关系等相关。
三、佩戴咬合板
1.制作与佩戴：
到口腔科定制咬合板，咬合板可在睡眠时佩戴，其作用是隔开上下牙齿，减轻牙齿之间的直接摩擦，从而保护牙齿，同时也可能调整咀嚼肌的功能，缓解肌肉紧张。咬合板的材质和制作工艺有多种，医生会根据患者的具体情况进行选择。佩戴咬合板时需要注意正确的佩戴方法和时间，一般需要每天佩戴一定时间，刚开始佩戴可能会有一些不适，但通常会逐渐适应。不同年龄的人群佩戴咬合板的适应情况可能不同，儿童佩戴时需家长监督，确保正确佩戴及佩戴后的口腔卫生等问题。
四、针对儿童特殊情况处理
1.口腔不良习惯纠正：
儿童睡觉磨牙齿可能与口腔不良习惯有关，如吮指、咬唇等。家长要及时发现并帮助儿童纠正这些不良习惯。对于吮指的儿童，可通过转移注意力等方法，如给孩子提供有趣的玩具等，逐渐减少吮指的行为；对于咬唇的儿童，要给予正确的引导，让孩子了解这种习惯的不良影响。儿童时期是口腔发育的关键时期，纠正不良习惯有助于口腔及全身健康发育，避免长期不良习惯导致牙齿排列不齐、咬合不良等问题，进而减少睡觉磨牙齿的发生。
定期带儿童进行口腔检查，一般每半年到一年进行一次，及时发现口腔发育中的问题并进行处理，如早期干预牙齿排列不齐等情况，预防睡觉磨牙齿等问题的出现。
