预防尿路感染需从多方面入手，个人卫生方面要做好外阴、阴茎等清洁且勤换内裤；饮水方面要保证充足饮水量以利尿液冲洗尿道；生活习惯上要避免憋尿、注意性生活卫生；特殊人群如孕妇、糖尿病患者、老年人群需根据自身特点额外注意相关事项来降低尿路感染风险。
一、个人卫生方面
1.外阴清洁
女性应每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道及尿道。这是因为女性尿道短而直，肛门周围的细菌容易逆行感染尿道，保持外阴清洁可减少细菌滋生，降低尿路感染风险。对于儿童，由于其生理结构特点，更要注意外阴清洁，每日至少清洗一次，且尽量使用清水，避免使用刺激性强的洗护用品，防止对外阴皮肤黏膜造成损伤引发感染。
男性也应注意阴茎局部的清洁，尤其是包皮过长者，要经常清洗包皮内板，清除包皮垢，因为包皮垢积聚可能会滋生细菌，增加尿路感染的可能性。
2.勤换内裤
要选择棉质、透气性好的内裤，并且勤换内裤，建议每天更换。内裤上容易残留分泌物等，长时间不换会为细菌繁殖提供良好环境，从而增加尿路感染机会。无论是儿童还是成人，都应遵循这一原则，儿童的内裤要单独清洗，与成人衣物分开，防止交叉感染。
二、饮水方面
1.增加饮水量
每日应保证充足的水分摄入，建议每天饮用1500-2000毫升的水。多饮水可以增加尿量，通过尿液的冲洗作用，能够减少细菌在尿道停留的时间，降低尿路感染的发生几率。例如，研究表明，足够的尿量冲刷尿道能有效降低细菌定植的可能性。对于不同年龄段的人群，饮水量可根据体重等因素适当调整，儿童可按照每公斤体重30-50毫升的水量来计算每日饮水量，以保证足够的尿量。
三、生活习惯方面
1.避免憋尿
要养成及时排尿的习惯，不要长时间憋尿。因为尿液在膀胱内储存过久，细菌容易繁殖，细菌可沿输尿管向上侵袭肾盂等部位引发感染。无论是工作忙碌时还是睡眠中，都应尽量避免长时间憋尿，特别是对于一些工作需要久坐的人群，更要注意定时起身排尿。孕妇由于子宫增大可能会压迫膀胱，更容易出现憋尿情况，所以要特别注意及时排尿，减轻子宫对膀胱的压迫，降低尿路感染风险。
2.注意性生活卫生
性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少细菌进入尿道的机会。性生活时可能会将细菌带入尿道，引发尿路感染。例如，女性在性生活后更容易发生尿路感染，这与性生活过程中细菌的侵入有关。对于有频繁性生活的人群，更要重视性生活卫生，可在性生活后立即排尿一次，利用尿液冲洗尿道，减少感染几率。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇
孕妇是尿路感染的高发人群之一。由于孕期生理变化，输尿管蠕动减慢，容易发生尿液潴留，增加感染风险。孕妇要特别注意个人卫生，保持外阴清洁，多饮水，避免憋尿，并且要按时进行产前检查，以便及时发现尿路感染等问题并进行处理。同时，孕妇在选择内裤等贴身衣物时，要选择舒适、透气的材质，减少局部潮湿引发细菌滋生的可能。
2.糖尿病患者
糖尿病患者机体抵抗力较低，高血糖环境有利于细菌生长繁殖，容易发生尿路感染，且一旦发生感染，病情可能较为复杂，不易控制。糖尿病患者要严格控制血糖水平，保持血糖稳定，同时要注意个人卫生，积极控制基础疾病。在日常生活中，要更加注重多饮水，保持泌尿系统的冲洗作用，并且要定期检查尿液，以便早期发现尿路感染并进行治疗。
3.老年人群
老年人群由于机体功能衰退，抵抗力下降，泌尿系统也会出现相应的退行性变化，如前列腺增生等情况，容易发生尿路感染。老年人群要注意保持会阴部清洁，根据自身情况适当增加饮水量，对于有前列腺增生等泌尿系统疾病的老年患者，要积极治疗基础疾病，缓解排尿困难等症状，降低尿路感染的发生风险。同时，老年患者在用药等方面要更加谨慎，遵循医生的指导，避免因药物等因素加重泌尿系统的负担或影响机体抵抗力。
