肾结石排出后需从饮食、生活方式及特殊人群方面进行注意。饮食要增加水分摄入、调整结构，如成人每天饮水2000-3000毫升，草酸钙结石者限高草酸食物、适量补钙，尿酸结石者减高嘌呤食物、多吃碱性食物等；生活方式要适度运动、定期复查，成人运动30分钟左右，儿童适当运动，定期复查泌尿系统；儿童要关注饮水排尿、饮食营养均衡及定期检查；老年人运动适度、注意饮食盐摄入且定期复查。
一、饮食方面
1.增加水分摄入
对于各年龄段人群，都应保证充足的水分摄入。一般来说，成人每天饮水量应维持在2000-3000毫升左右。大量饮水可以增加尿量，尿液的稀释有助于小结石的排出，还能减少尿液中晶体物质的沉积。例如，对于儿童，要根据年龄和体重适当调整饮水量，保证每天有足够的尿量排出，一般学龄前儿童每天饮水量约为500-1000毫升，学龄儿童可达到1000-1500毫升左右，以保持尿液清淡，降低结石复发风险。
建议多饮用白开水，避免大量饮用含糖饮料、咖啡、浓茶等。因为含糖饮料中的糖分可能会增加尿液中尿酸等成分的浓度，咖啡和浓茶中的某些成分可能会影响尿液的酸碱度等，不利于预防结石复发。
2.调整饮食结构
对于草酸钙结石患者：应限制高草酸食物的摄入，如菠菜、苋菜、甜菜、巧克力、坚果等。例如，菠菜中草酸含量较高，食用前可先焯水，以减少草酸含量。同时，要适量摄入钙，因为适当的钙摄入可以与肠道中的草酸结合，减少草酸的吸收，如可以选择牛奶等富含钙的食物，但要注意不要与高草酸食物同时大量食用。
对于尿酸结石患者：要减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。尿酸结石患者应保持低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果等碱性食物，以碱化尿液，降低尿酸结石的形成风险。例如，苹果、香蕉、西瓜等水果都属于碱性食物，可适当多吃。
对于感染性结石患者：要注意饮食的清洁卫生，避免食用被细菌污染的食物，同时要根据感染的病原菌情况，调整饮食中相关营养物质的摄入，增强机体抵抗力，有助于预防感染性结石复发。
二、生活方式方面
1.适度运动
无论是儿童还是成人，都应进行适度的运动。对于结石排出后的人群，适当的运动有助于小结石的排出。例如，成人可以进行跳绳、跑步、上下楼梯等运动，每天可进行30分钟左右的中等强度运动。儿童可以在家长的陪同下进行户外活动，如跳绳、踢毽子等，每次运动时间可根据年龄适当调整，一般学龄前儿童每次运动15-20分钟，学龄儿童可延长至20-30分钟。运动可以促进尿液流动，帮助结石排出，但要注意避免过度运动导致身体疲劳。
2.定期复查
所有肾结石排出后的人群都应定期进行泌尿系统超声或腹部X线等检查，以了解泌尿系统的情况，及时发现是否有新的结石形成或其他泌尿系统异常。一般建议在结石排出后的1-3个月进行首次复查，之后可根据情况适当延长复查间隔时间，但至少每年要进行一次泌尿系统相关检查。对于有复发高危因素的人群，如既往多次患肾结石、有结石家族史等，复查间隔时间可能需要缩短。
三、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童肾结石排出后，家长要更加关注孩子的饮水量和排尿情况。要确保孩子养成良好的饮水习惯，不能因为孩子不喜欢喝水而减少饮水量。同时，要注意孩子的饮食营养均衡，避免孩子挑食、偏食导致营养摄入不均衡而增加结石复发风险。家长要定期带孩子进行泌尿系统检查，以便早期发现问题并及时处理。
2.老年人
老年人肾结石排出后，要注意运动的适度性。由于老年人可能存在关节、心肺等方面的问题，运动时要选择适合自己的运动方式和强度。例如，可以选择散步等相对温和的运动方式，每天散步时间控制在30分钟左右，避免剧烈运动导致身体不适。老年人的饮食要更加注重易消化、营养均衡，同时要注意控制盐的摄入，因为高盐饮食可能会增加肾脏负担。定期复查对于老年人也非常重要，因为老年人的身体机能下降，结石复发的风险可能相对较高，通过定期复查可以及时发现问题并采取相应措施。
