肾结石需注意饮食、生活方面事项。饮食要避免高草酸、高嘌呤、高盐食物；生活中饮水要保证充足且分多次，特殊人群按需调整，运动要选合适方式频率，特殊人群注意运动安全，患有肾结石及高危人群要定期体检。
一、饮食禁忌
1.高草酸食物：
具体食物及原因：菠菜、苋菜、甜菜、巧克力、浓茶等属于高草酸食物。人体摄入过多草酸后，草酸会与体内的钙结合形成草酸钙，而肾结石的主要成分之一就是草酸钙，所以过多食用高草酸食物会增加肾结石形成的风险。例如，有研究表明，长期大量摄入高草酸食物的人群，患肾结石的概率明显高于饮食中草酸摄入少的人群。
特殊人群注意：对于本身就有肾结石倾向的儿童，由于他们的肾脏功能还在发育中，过多摄入高草酸食物更容易影响钙的代谢，进而促进结石形成，所以儿童应特别注意避免过多食用此类食物；孕妇如果摄入过多高草酸食物，可能会影响自身和胎儿的钙吸收情况，也需谨慎。
2.高嘌呤食物：
具体食物及原因：动物内脏、海鲜、浓肉汤等属于高嘌呤食物。嘌呤进入人体后代谢会产生尿酸，尿酸过高会使尿液中尿酸浓度升高，容易形成尿酸结石。比如，一项针对痛风患者合并肾结石的研究发现，这些患者往往有高嘌呤饮食的习惯，因为尿酸结石的形成与尿酸代谢异常密切相关，而高嘌呤饮食是导致尿酸升高的重要因素之一。
特殊人群注意：中老年男性如果本身有尿酸代谢相关问题，长期食用高嘌呤食物会大大增加患肾结石的风险，应严格控制此类食物的摄入；患有代谢综合征的人群，本身存在嘌呤和尿酸代谢紊乱的基础，更要避免高嘌呤食物，以防加重病情并诱发肾结石。
3.高盐食物：
具体食物及原因：咸菜、咸鱼、咸肉等高盐食物。摄入过多高盐食物会使人体钠离子增多，导致尿液中钙离子浓度升高，从而促进结石形成。有研究显示，高盐饮食会改变尿液的成分和理化性质，增加肾结石发生的可能性。
特殊人群注意：老年人肾脏功能有所减退，对钠的调节能力下降，过多摄入高盐食物更容易影响尿液中钙等物质的代谢，所以老年人要控制高盐食物的摄入；患有高血压的肾结石患者，本身就需要限制盐的摄入，因为高盐饮食会加重高血压病情，同时也会增加肾结石复发的风险。
二、生活注意事项
1.饮水方面：
饮水量及频率：每天应保证充足的饮水量，一般建议成年人每天饮水量在2000-3000毫升左右。要养成定时饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。比如可以分多次饮水，每隔1-2小时喝100-200毫升左右。充足的水分摄入可以稀释尿液，减少尿液中各种成分析出结晶的机会，从而降低肾结石形成的风险。
特殊人群注意：儿童的饮水量应根据年龄和体重来调整，一般年龄越小，每千克体重所需的饮水量相对越多，要保证儿童充足饮水以促进尿液排出；对于心功能不全的肾结石患者，饮水需要谨慎，因为过多饮水可能会加重心脏负担，应在医生指导下合理控制饮水量。
2.运动方面：
运动方式及频率：适当的运动有助于小结石的排出，比如跳绳、跑步、上下楼梯等运动。一般建议每周进行3-5次运动，每次运动30分钟左右。运动可以促进肾脏的蠕动，帮助结石在尿液的冲刷下向尿道移动。
特殊人群注意：老年人运动时要注意选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动导致身体损伤，比如可以选择散步等相对温和的运动；对于患有骨质疏松的肾结石患者，运动时要防止摔倒等意外情况，因为骨质疏松患者骨骼脆弱，摔倒可能会引发骨折等更严重的问题，运动时可以选择在平坦的地面进行，并且可以适当补充钙剂。
3.定期体检方面：
体检频率：患有肾结石的人群应定期进行泌尿系统检查，一般建议每3-6个月进行一次B超检查等，以便及时发现结石的变化情况，如结石的大小、位置等，从而采取相应的治疗或预防措施。
特殊人群注意：有家族肾结石病史的人群属于高危人群，应更频繁地进行体检，比如每3个月就进行一次泌尿系统检查，以便早期发现潜在的结石问题；孕妇在孕期也需要关注泌尿系统情况，因为孕期身体代谢等会发生变化，可能增加肾结石的发生风险，要定期进行相关检查。
