牙龈红肿疼痛可由口腔局部因素（菌斑、牙石堆积、牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞、不良修复体）和全身因素（内分泌紊乱、血液系统疾病、药物）引起，需通过正确刷牙、使用牙线等口腔清洁及增加蔬果摄入、避免辛辣刺激食物等饮食调整来改善，若持续不缓解或加重应及时就医，医生会根据病因进行口腔局部治疗或针对全身疾病治疗。
一、明确病因
牙龈红肿疼痛可能由多种原因引起，常见的有以下几类：
口腔局部因素：
菌斑、牙石堆积：口腔卫生不良时，菌斑会逐渐堆积，进而钙化形成牙石，持续刺激牙龈，导致牙龈红肿疼痛，这种情况在所有年龄段人群中都可能发生，尤其长期不认真刷牙、洗牙的人群更易出现。比如儿童若口腔清洁不到位，也会因菌斑、牙石刺激引发牙龈问题；成年人长期忽视口腔清洁，牙石堆积概率更高。
牙龈炎：牙菌斑等局部刺激物引起的牙龈组织炎症，青少年和成年人都较为常见，青春期人群由于激素水平变化等因素，可能更易患牙龈炎导致牙龈红肿疼痛。
牙周炎：由牙龈炎进一步发展而来，除了牙龈红肿疼痛，还可能伴有牙周袋形成、牙槽骨吸收等，中老年人相对高发，但现在年轻人患牙周炎的情况也不少见，与不良生活习惯等有关。
食物嵌塞：进食时食物残渣嵌入牙缝，若未及时清理，会引起牙龈乳头的炎症，导致牙龈红肿疼痛，各年龄段都可能出现，比如吃饭时塞牙后未处理就可能引发。
不良修复体：不合适的假牙等修复体刺激牙龈，也会导致牙龈红肿疼痛，这在佩戴假牙的人群中较为常见，尤其假牙不合适、佩戴时间过长未调整等情况。
全身因素：
内分泌紊乱：如妊娠期女性，由于体内激素水平变化，易患妊娠期牙龈炎，出现牙龈红肿疼痛；糖尿病患者血糖控制不佳时，也容易发生牙龈炎症，导致牙龈红肿疼痛，糖尿病患者各年龄段都有，妊娠期女性则是特定生理时期的人群。
血液系统疾病：像白血病患者，由于异常白细胞在牙龈组织浸润，会出现牙龈肿胀、疼痛、出血等症状，这类患者需要特别关注，各年龄段都可能患血液系统疾病导致牙龈问题。
其他：某些药物也可能引起牙龈增生、红肿疼痛，如长期服用抗癫痫药等，不同年龄段因用药情况不同可能出现相应问题。
二、非药物干预措施
口腔清洁：
正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。例如儿童需要家长帮助监督并指导正确刷牙方法，确保刷牙效果；成年人要养成良好的每日刷牙习惯。
使用牙线或牙缝刷：对于有食物嵌塞或牙缝较宽的情况，每天使用牙线或牙缝刷清理牙缝，清除食物残渣和菌斑。比如牙缝较宽的人群，使用牙线能更好地清洁牙缝部位。
饮食调整：
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈抵抗力。不同年龄段人群都应保证足够的蔬果摄入，儿童可能需要家长引导多吃蔬果，成年人可通过合理搭配饮食来增加摄入。
避免辛辣刺激食物：减少食用辛辣、过烫等刺激性食物，以免加重牙龈红肿疼痛症状，各年龄段人群都应注意，比如年轻人爱吃辛辣食物，就容易因刺激导致牙龈问题加重。
三、及时就医及后续处理
及时就诊：如果牙龈红肿疼痛持续不缓解或加重，应及时到口腔科就诊。医生会进行详细检查，如口腔检查、血常规等相关检查，以明确病因。对于不同人群，就诊时需要提供详细的病史，比如妊娠期女性要告知医生怀孕情况，糖尿病患者要说明血糖控制情况等。
针对病因治疗：
口腔局部治疗：如果是菌斑、牙石堆积引起，医生会进行洗牙等治疗清除菌斑、牙石；如果是牙龈炎，可能会进行局部冲洗上药等处理；如果是牙周炎，可能需要进一步的系统治疗，如牙周刮治等。
全身因素治疗：如果是全身因素引起，如内分泌紊乱、血液系统疾病等，需要针对全身疾病进行相应治疗，比如糖尿病患者需要控制血糖，血液系统疾病患者需要到相应科室进行治疗等。
总之，出现牙龈红肿疼痛时，要先明确病因，通过口腔清洁、饮食调整等非药物措施改善，若情况严重及时就医，针对病因进行相应治疗。不同人群要根据自身特点采取合适的应对方式，以促进牙龈健康恢复。
