为促进小结石排出及维护泌尿系统健康，可通过饮水、运动、饮食调整及定期复查来实现。饮水要保证量与方式，儿童、老年人有特殊提示；运动要选合适方式与强度，特殊人群需注意；饮食要依结石成分调整，不同年龄有不同注意点；定期复查频率因年龄等而异，特殊人群复查有相应要求。
一、饮水疗法
1.原理及方法：增加水分摄入可以稀释尿液，减少晶体沉积，促进小结石的排出。一般建议每天饮用2000-3000毫升的水，使尿量保持在2000毫升以上。可以选择白开水、矿泉水等，避免过多饮用咖啡、浓茶和含糖饮料。对于不同年龄人群，儿童需根据体重适当调整饮水量，一般每公斤体重每天需摄入40-60毫升水；成年人则按照上述常规量饮用。生活方式方面，要保证每日饮水的持续性，可分多次饮用，不要等到口渴才喝水。有泌尿系统基础病史的人群，如既往有肾结石病史，更应注意增加饮水量，以降低结石复发风险。
2.特殊人群提示：儿童饮水时需注意避免一次饮用过多，以防引起胃肠道不适，可以少量多次饮用。老年人饮水也需适量，避免因饮水过多加重心脏和肾脏负担，可根据自身情况调整饮水量，如心脏功能不好的老年人需在医生指导下控制饮水量。
二、运动疗法
1.原理及方法：适当的运动有助于小结石的排出。常见的运动方式有跳绳、跑步、上下楼梯等。跳绳时，每次跳绳时间可逐渐增加，从开始的每次5-10分钟，逐渐增加到15-20分钟，每天可进行2-3次；跑步时，速度保持适中，每次持续20分钟左右，每周进行3-5次；上下楼梯时，可利用日常上下楼的机会进行，每天上下楼梯的次数根据自身情况而定。不同年龄人群运动强度需调整，儿童运动应在家长监护下进行，避免过度疲劳，运动方式可选择较为轻松的跳绳、踢毽子等；成年人可根据自身身体状况选择合适的运动强度；老年人运动要适度，避免剧烈运动，可选择慢走等运动方式，每天慢走30分钟左右。生活方式上，要将运动融入日常生活，如利用业余时间进行适量运动。有病史的人群，如患有骨关节疾病的老年人，运动时需注意关节保护，选择对关节冲击小的运动方式。
2.特殊人群提示：儿童运动时要注意安全，避免受伤，运动后要及时补充水分。老年人运动前最好先咨询医生，了解自身身体状况是否适合运动，运动过程中如有不适需立即停止运动。
三、饮食调整
1.原理及方法：调整饮食结构有助于小结石排出。对于草酸钙结石患者，要减少高草酸食物的摄入，如菠菜、苋菜、浓茶等；对于尿酸结石患者，要减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等；对于感染性结石患者，要注意饮食卫生，减少感染相关食物的摄入。不同年龄人群饮食注意事项有差异，儿童饮食要保证营养均衡，避免挑食导致营养不均衡引发结石；成年人要注意饮食的合理性，避免长期高盐、高蛋白饮食；老年人饮食要清淡易消化，控制食物中盐分和蛋白质的摄入量。生活方式方面，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。有结石病史的人群，要根据结石成分制定个性化饮食方案，如尿酸结石患者需长期低嘌呤饮食。
2.特殊人群提示：儿童饮食调整需在家长指导下进行，确保营养摄入均衡。老年人饮食调整要考虑消化功能，避免食用难以消化的食物，同时要关注自身营养状况，必要时可在医生指导下补充营养。
四、定期复查
1.重要性：定期复查可以了解小结石的排出情况，以及泌尿系统的变化。一般建议每1-3个月进行一次泌尿系统超声检查等，观察结石的位置、大小变化等。不同年龄人群复查频率可略有不同，儿童由于结石复发风险相对较高且处于生长发育阶段，复查频率可相对成年人稍高，每1-2个月复查一次；成年人可每2-3个月复查一次；老年人由于身体机能下降，结石复发及其他泌尿系统问题发生风险增加，复查频率可每1-2个月复查一次。生活方式上，要遵循医生建议按时复查。有病史的人群，如曾因结石接受过手术治疗的患者，复查频率可能需要更频繁。
2.特殊人群提示：儿童复查时要配合医生进行检查，家长要安抚儿童情绪。老年人复查时要注意行动安全，如有家人陪同更好，复查过程中要如实向医生反馈自身身体不适情况。
