爱长麦粒肿的原因包括眼部卫生不佳（不同年龄和生活方式易致）、睑板腺分泌旺盛（受年龄性别和病史影响）、机体抵抗力下降（不同年龄和生活方式相关）、屈光不正（不同年龄性别和病史有关），预防措施有保持眼部清洁（不同人群和生活场景需注意）、调节睑板腺分泌（针对不同情况）、增强机体抵抗力（不同年龄和生活方式要做到）、矫正屈光不正（屈光不正人群及定期检查）。
1.眼部卫生不佳
年龄因素：儿童由于好动，眼部易沾染灰尘等异物，若不及时清洁，更易长麦粒肿。比如学龄前儿童玩耍后不注意洗手就揉眼睛，眼部细菌滋生，增加麦粒肿发生风险。成年人若长期佩戴隐形眼镜且不注意镜片清洁和眼部卫生，也容易引发麦粒肿。
生活方式：长期处于灰尘较多环境的人群，眼部接触灰尘机会多，若不注意清洁，麦粒肿易找上门。例如在建筑工地工作的人，眼部经常接触灰尘，比一般人更易长麦粒肿。
2.睑板腺分泌旺盛
年龄与性别：青少年时期睑板腺分泌活跃，相比儿童和成年人更易出现睑板腺分泌旺盛情况，从而增加长麦粒肿几率。男性青春期后睑板腺分泌也较为旺盛，相对女性更易长麦粒肿。
病史影响：有脂溢性皮炎等疾病的患者，睑板腺分泌往往异常旺盛，更容易反复长麦粒肿。因为脂溢性皮炎会影响皮脂腺分泌，进而波及睑板腺，导致眼部易长麦粒肿。
3.机体抵抗力下降
年龄因素：老年人机体抵抗力相对较弱，比如60岁以上的老年人，容易因感冒等疾病导致机体抵抗力下降，从而频繁长麦粒肿。儿童在身体虚弱、免疫力较低时，如患流感后，也易反复出现麦粒肿。
生活方式：长期熬夜、过度劳累的人群，机体抵抗力会降低，易长麦粒肿。像经常熬夜加班的上班族，长期睡眠不足，抵抗力下降，眼部就容易反复出现麦粒肿。
4.屈光不正
年龄与性别：青少年屈光不正发生率较高，比如近视、远视、散光等情况常见于青少年，他们更易长麦粒肿。女性在青春期等特殊生理时期，若存在屈光不正问题，也相对容易反复出现麦粒肿。
病史影响：有高度屈光不正且未及时矫正的患者，眼部调节负担加重，更易长麦粒肿。例如高度近视（近视度数大于600度）未佩戴合适眼镜的人，眼部长期处于疲劳状态，容易反复出现麦粒肿。
麦粒肿的预防措施
1.保持眼部清洁
不同人群：儿童应养成良好的眼部清洁习惯，家长要帮助儿童每天用温水清洗眼部，尤其是玩耍后。成年人要注意佩戴隐形眼镜时严格遵循护理要求，定期清洁镜片，平时也应经常用清水清洁眼部。老年人要注意眼部卫生，可适当用温和的眼部清洁产品清洁眼部。
生活场景：在灰尘较多环境中工作或活动的人群，要注意及时清洁眼部，可准备湿纸巾等随时清洁眼部灰尘。长时间使用电子设备的人群，每隔一段时间要清洁眼部，避免眼部沾染灰尘和细菌。
2.调节睑板腺分泌
年龄与性别：青少年要注意合理饮食，少吃油腻、辛辣食物，减少睑板腺油脂分泌过多。男性要注意保持健康生活方式，调节睑板腺分泌。女性在特殊生理时期，如经期、孕期等，更要注意饮食和生活习惯，以调节睑板腺分泌。
病史应对：有脂溢性皮炎等病史的患者，要积极治疗原发疾病，控制睑板腺分泌异常情况，从而降低长麦粒肿的风险。定期到医院检查睑板腺分泌情况，根据医生建议进行相应调理。
3.增强机体抵抗力
不同年龄：儿童要保证充足睡眠，合理饮食，多吃富含维生素的食物，增强机体抵抗力。老年人要适当运动，如散步、太极拳等，保持良好的生活作息，提高机体抵抗力。
生活方式：所有人都要避免长期熬夜，保证每天7-8小时充足睡眠。适度进行体育锻炼，每周至少进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上。合理饮食，均衡营养，多摄入蛋白质、维生素等营养物质，增强机体抵抗力，减少麦粒肿发生几率。
4.矫正屈光不正
屈光不正人群：青少年发现屈光不正后要及时佩戴合适眼镜进行矫正，定期检查视力，根据视力变化调整眼镜度数。成年人有屈光不正也要及时矫正，选择合适的矫正方式，如佩戴框架眼镜或隐形眼镜（需注意卫生）等，减轻眼部调节负担，降低长麦粒肿的风险。
定期检查：无论是青少年还是成年人，都要定期到眼科检查视力和眼部情况，及时发现屈光不正等问题并进行矫正，保持眼部健康，减少麦粒肿的发生。
