临近预产期假性宫缩频繁可能由子宫肌肉敏感性增加、胎儿活动刺激、孕妇身体疲劳和精神紧张等因素引起，其表现为无规律、强度时强时弱、持续短，与真性宫缩在规律性和疼痛程度等方面有区别，可通过休息、放松心情等一般措施应对，还需观察宫缩变化，不同年龄、生活方式、有既往病史的孕妇需注意相应事项。
一、预产期假性宫缩频繁的原因
（一）子宫肌肉敏感性增加
临近预产期时，子宫肌肉变得相对敏感。随着孕周增加，子宫肌层的兴奋性逐渐增高，可能会出现不规律的收缩。这种敏感性增加可能与体内激素变化等多种因素有关，激素水平的波动会影响子宫肌细胞的电生理特性等，从而导致假性宫缩频繁出现。例如，孕激素水平在后期相对稳定，但其他激素如缩宫素等的变化可能会刺激子宫收缩。
（二）胎儿活动刺激
胎儿在子宫内的活动也可能引发假性宫缩。当胎儿在宫腔内活动时，如翻身、伸手、踢腿等动作，可能会触碰到子宫壁，进而引起子宫的收缩反应。胎儿的活动频率和强度在临近预产期时可能相对稳定或有所增加，这就会使得假性宫缩频繁发生。
（三）孕妇自身因素影响
1.身体疲劳：孕妇在临近预产期时，如果身体比较疲劳，无论是体力上还是精神上的疲劳，都可能导致身体的应激反应，进而引发假性宫缩。比如长时间站立、行走或者过度劳累后，身体的疲劳状态会影响子宫的状态，使子宫更容易出现不规律收缩。
2.精神紧张：紧张、焦虑等不良情绪会通过神经内分泌系统影响子宫的状态。临近预产期时，孕妇可能会因为对分娩的担忧等因素而处于精神紧张状态，这会促使假性宫缩频繁出现。
二、假性宫缩频繁的表现及与真性宫缩的区别
（一）假性宫缩的表现
假性宫缩通常没有规律，收缩的强度时强时弱。持续时间较短，一般不会超过30秒。孕妇可能会感觉到下腹部有轻微的发紧、变硬的感觉，这种感觉可能会在休息、改变体位等情况下有所缓解。
（二）与真性宫缩的区别
1.规律性：真性宫缩是有规律的，通常间隔时间会逐渐缩短，持续时间逐渐延长。例如，真性宫缩可能一开始间隔10-15分钟，持续30秒左右，随着产程进展，间隔时间可能缩短到3-5分钟，持续时间延长到40-60秒。而假性宫缩没有这种规律的变化。
2.疼痛程度：真性宫缩的疼痛程度会逐渐加重，而且可能会伴有宫颈的进行性扩张等变化。而假性宫缩的疼痛程度相对较轻，一般不会导致宫颈的改变。
三、应对预产期假性宫缩频繁的措施
（一）一般处理措施
1.休息：孕妇应适当增加休息时间，采取左侧卧位等舒适的体位休息。左侧卧位可以改善子宫胎盘的血流灌注，同时也能缓解子宫的敏感性，减轻假性宫缩的频率。例如，每天保证足够的睡眠时间，白天也可以适当午休，每次休息时间不少于30分钟。
2.放松心情：孕妇可以通过听舒缓的音乐、进行深呼吸等方式来放松心情。深呼吸的方法是：孕妇慢慢吸气，使腹部隆起，然后慢慢呼气，每次深呼吸持续5-10秒，反复进行。这样可以缓解精神紧张状态，从而减少假性宫缩的发生频率。
（二）观察宫缩变化
孕妇需要密切观察假性宫缩的频率、持续时间以及强度等变化情况。如果假性宫缩频繁的情况持续不缓解，或者出现了阴道流血、流水等异常情况，应及时就医。同时，要记录好宫缩发生的时间间隔等情况，以便医生能够准确判断孕妇的状况。
四、特殊人群（孕妇）的温馨提示
（一）年龄因素
对于不同年龄段的孕妇，临近预产期时假性宫缩频繁的应对可能有所不同。年轻孕妇可能身体状态相对较好，但也不能忽视休息和情绪调节；而高龄孕妇由于身体各方面机能相对下降，更要注意休息，一旦出现假性宫缩频繁且伴有不适，应及时就医，因为高龄孕妇发生一些妊娠并发症的风险相对较高，需要更密切的监测。
（二）生活方式因素
孕妇在临近预产期时应保持规律的生活方式，避免过度劳累和长时间站立。同时，要注意饮食均衡，保证充足的营养摄入，为分娩储备体力。例如，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。
（三）病史因素
如果孕妇有既往的妊娠相关病史，如曾经有过早产史等，那么对于预产期假性宫缩频繁的情况要更加警惕。这类孕妇需要更密切地监测宫缩情况，必要时可能需要提前住院观察，以便及时发现异常情况并采取相应的措施，降低不良妊娠结局的发生风险。
